Jedna tretina života sa trávi v posteli, a to je často ohromené skutočnosťou, že o tom často hovoríme, ale často ju ohromujú naliehavejšie a výslovnejšie potreby každodenného života. Sme ochotní investovať do viditeľného oblečenia, chutiť chutné jedlo a cestovné náradie, ale často ignorujeme miesto, ktoré nesie naše unavené telá a každý deň reštartuje našu energiu - skutočne vhodnú posteľ. Pre Chen Juana toto porozumenie prišlo trochu neskoro a cena bola roky skrytej bolesti a únavy, až kým sa nestretla s matracom, ktorý zmenil všetko.

Tempo života Chen Juana sa nelíši od tempa najmodernejších mestských obyvateľov, od deviatich do piatich, zaneprázdnených a naplnených. Kedykoľvek sa však slnko zapadne a hluk sa postupne zastaví, bude ticho objaviť nevysvetliteľnú úzkosť. Posteľ, ktorá bola s ňou už niekoľko rokov, sa postupne zmenila z odpočinkového prístavu na mučiaci nástroj, ktorý nemohol poskytnúť pohodlie. Každé ráno, keď sa prebudí, nielenže sa necíti osviežená, ale často je sprevádzaná stuhnutosťou v krku, bolesťou v páse a chrbte a pocitom únavy, ktorú je ťažké rozptýliť. Toto nepohodlie pretrváva ako hluk v pozadí, ktorý bol spočiatku mierny, a obviňovala svoju prácu alebo svoj vek a nechodila do toho. Ale ako čas plynul, decibely hluku sa stali vyššími a vyššími a začali jasne zasahovať do svojho denného života. Zistila, že sa nemôže sústrediť dlho a bola náchylnejšia na podráždenosť. Dokonca aj po jednoduchých domácich prácach by jej pás dôrazne protestoval.

Vyskúšala rôzne metódy: masáž a masáž, v tom čase upokojujú, ale stále to isté; nákup drahých zdravotníckych výrobkov s malým účinkom; Dokonca sa začala pýtať, či s jej fyzickým stavom niečo nie je v poriadku. Až jedného dňa sa opatrný priateľ, ktorý prišiel na návštevu, náhodou opýtal: „Ako spí váš matrac? Cíti sa trochu zrútený.“ Táto veta bola ako kľúč a zrazu otvorila dvere, ktoré nikdy starostlivo nepreskúmala. Začala skutočne a vážne študovať „spánkový systém“, ktorý ju sprevádzal každú noc. Jej matrac bol lacno kúpený, keď si pred mnohými rokmi prenajala dom. Spring vo vnútri mal dlho a podpora bola vážne nerovnomerná. Niektoré boli tvrdé a mäkké, zatiaľ čo iné boli mäkké a klesli, čo prinútilo jej chrbticu, aby sa počas spánku skrútila do neprirodzenej krivky. Prírodný latexový vankúš, ktorý kedysi bola dosť spokojná a požiadala niekoho, aby priviedol späť zo zahraničia, mal vynikajúci materiál, ale výška bola príliš nízka pre ňu, ktorá bola zvyknutá ležať. Keď leží byt, jej čelo bude vyššie ako jej brada, jej krk nebude podporovaný a celú noc bude v tesnom stave; Keď leží na boku, výška vankúša zďaleka vyplní medzeru medzi jej ramenami a hlavou a krkom, čo spôsobuje, že krčka maternice sa nakláňa bokom. Jej chrbtica, zaťažovacia veža, ktorá podporuje ľudské telo, ticho prináša obrovský tlak každú noc bez správnej podpory a tento protest k jej protestom živí vo forme bolesti.

Jeden víkend prišla príležitosť na zmenu. Rozhodla sa tento problém úplne vyriešiť a išla rovno do miestneho prestížneho obchodného centra. Jej cieľom je nájsť starú značku so silnou povesťou. Po niekoľkých porovnaniach vošla do špecializovaného obchodu Suibao. Samotné meno staré desaťročia nesie prísľub času a kvality. Predajca, ktorý ju dostal, bola žena podobného veku a jemného temperamentu. Nebola v zhone na predaj výrobkov, ale najprv sa pýtala na svoj súčasný stav spánku a fyzické pocity s úsmevom.

Chen Juan odhalila svoje problémy, akoby sa stretla s spriaznenou dušou: jej bolesť chrbta skoro ráno, stuhnutosť krku a jej dlhodobá zlá kvalita spánku. Predajca opatrne počúval, z času na čas prikývol a potom začal úvod, ktorý spôsobil, že sa Chen Juan cítil hlboko „profesionálny“. Namiesto toho, aby odporučila najdrahšie výrobky, hneď ako prišla, vytiahla podrobný graf na vysvetlenie vzťahu medzi ergonómiou a podporou spánku ľahko zrozumiteľným spôsobom. Hovorila o prírodnej krivke chrbtice v tvare S a vysvetlila, že kľúčom k dobrému matraci je jednoducho „mäkký“ alebo „tvrdý“, ale „podpora“ a „fitnes“. Musí byť dostatočne pevná na podporu ťažších častí, ako sú panva a plecia, udržiavať hladinu chrbtice a zároveň musí byť dostatočne pružná, aby vyhovovala prírodným krivkám pásu, aby každá časť tela mohla byť správne podporovaná a úplne uvoľnená.

„Vlastne veľa ľudí nevenuje pozornosť matracom a myslí si, že to stačí spať. Je to veľmi veľké nedorozumenie.“ Predajca úprimne povedal a zdieľal príklad svojej osobnej skúsenosti. „Moja žena je vodičom nákladného automobilu na dlhé vzdialenosti. Ide skoro a vracia sa neskoro. Má veľa bremena na bedrovej chrbtici. V minulosti bola starý matrac doma príliš mäkký. Keď bol spánok, bol úplne uväznený v jeho chrbtici. uvedomil som si, že som ho nahradil matracom obzvlášť dobrou podporou.

Tieto slová sa hlboko dotkli Chen Juana. Od profesie vodiča o strate chrbtice vodiča je zrejmé a vhodná matrac môže priniesť také významné zlepšenia, vďaka čomu je presvedčivejšia, že príčina jej problému spočíva. Pod odbornou radou predajcu si Chen Juan konečne vybral matrac Suibao s miernym systémom mäkkosti a vedeckej podpory. Predajca pre ňu opatrne vybral vankúš so strednou výškou a naučil ju, ako ju zmerať: keď leží na chrbte, výška vankúša by sa mala rovnať výške jej pästi, ktorá môže pevne podoprieť krk a udržať čelo a bradu na rovnakej horizontálnej čiare; Keď leží na jej boku, výška vankúša by sa mala rovnať šírke jedného ramena, takže hlava, krk a chrbtica sú v priamke.

Dni čakania na nové doručenie matrace sú plné očakávaní. Keď bol úplne nový matrac správne umiestnený, v okamihu ležal Chen Juan, bezprecedentný pocit pohodlia, ktorý bol okolo nej okamžite ovinutý. Bola to komplexná a silná podpora. Jej pás a chrbát boli neustále podporované a jej krk bol podopretý priamo vankúšom. Zdalo sa, že celé jej telo plávalo v oblaku, ktorý úplne zapadá do jej kriviek, a každý centimeter jej svalov sa uvoľnil. V tú noc spala hlboko a stabilne, bez toho, aby sa hádala a otočila, bez toho, aby sa prebudila na polceste.

Zmeny sa dejú potichu, ale sú mimoriadne skutočné. Po niekoľkých dňoch sa ranná bolesť, ktorá ju mnoho rokov trápila, zázračne uľavilo, až kým nezmizla. Namiesto toho je to dávno stratená relaxácia a vitalita. Mentálny stav dňa sa osvieži, zameriava sa ľahšie sústrediteľné a nálada sa stáva pokojnejšou a príjemnejšou. Nakoniec si uvedomila, že skutočne dobrý spánok by noc mohla mať takú obrovskú energiu, ktorá stačila na osvieženie fyzického a duševného stavu celej osoby.

Skúsenosti Chen Juana nie sú izolovaným prípadom. Odhaľuje zdravotnú pravdu, že často prehliadame: kvalita spánku nie je malá záležitosť a investovanie do kvalitného matraca a správny vankúš je pravdepodobne nákladovo najefektívnejšími zdravotnými investíciami. Ticho chráni naše zdravie chrbtice a ako kanál medzi centrálnou osou a nervovým centrom ľudského tela, jeho zdravie priamo súvisí so zdravím celého tela. Nevhodná podstielka môže spôsobiť napätie svalov, zlú krvnú cirkuláciu a kompresiu nervov. Z dlhodobého hľadiska prináša nielen bolesť a únavu, ale môže dokonca spôsobiť závažnejšie chrbtové lézie. Naopak, súbor podstielky, ktorá môže poskytnúť vedeckú podporu, je nevyhnutnou podmienkou na udržiavanie fyziologického zakrivenia chrbtice, ktorá zaisťuje, že svaly sú úplne uvoľnené a do hlbokého spánku.

Naše telo je opravené a znovuzrodené v spánku a predpokladom toho všetkého je dať jej správny a bezpečný cieľ. Nečakajte, kým bolesť znie alarmový zvon, než preskúmate posteľ, ktorá vás nesie každú noc. Pretože podporuje nielen noc spánku, ale aj životnosť zdravia.