Koncept „nového a starého človeka“ presne zobrazuje jedinečný vzhľad tejto generácie. Väčšina „nových a starých ľudí“ má okolo 60 rokov a stále sú silní vo svojich telách, energické a aktívne v myslení. „Noví a starí ľudia“ sa líšia od predchádzajúcej generácie. Z historických dôvodov môžu predčasne ukončiť školskú dochádzku alebo nemajú nezávislé finančné schopnosti. Mnoho „nových a starých ľudí“ získalo dobré vzdelanie, profesionálne zručnosti a bohaté pracovné skúsenosti a na pracovisku boli nevyhnutnou chrbtovou silou. „Noví a starí ľudia“ boli svedkami veľkých zmien v spoločnosti a zažili skok technológie. Hlboko v ich srdciach, ich túžba po vedomostiach, hľadanie krásy a ich láska k životu stále horia. Zazvonil sa však na odchod do dôchodku, akoby sa „nový a starý muž“ zmenil z „osoby spoločnosti“ na „rodinného človeka“, a dokonca aj v určitom okamihu sa cítil, akoby sa stal „vynikajúcou osobou“. Táto náhla zmena identity nielen prináša čas, ale aj šok do duše. „Nový a starý muž“ sa začal pýtať: Kto som? Čo ešte môžem urobiť? Kde je moja hodnota?

Tento zmätok je do značnej miery spôsobený stereotypmi spoločnosti o „starších ženách“. V tradičných konceptoch je úloha starších žien upevnená do „opatrovateľov“ - starajú sa o svojich manželov, starajú sa o svoje vnúčatá a robia domáce práce. Zdá sa, že hodnota „nových a starých ľudí“ je viazaná na prevádzku rodiny. Akonáhle dieťa vyrastie a opustí hniezdo, manžel mohol mať dôchodok alebo potrebuje starostlivosť a „nový a starý muž“ náhle stratí jasne definovanú „úlohu“. Tento stav „prázdneho hniezda“ nie je len prázdnota fyzického priestoru, ale aj „prázdnota“ duchovného sveta. „Nový a starý muž“ sa cítil so stratou, akoby stratil súradnice existencie. „Noví a starí ľudia“ môžu začať venovať príliš veľkú pozornosť životom svojich detí a snažia sa vyplniť vnútornú medzeru diaľkom ovládaním „nových a starých ľudí“; Alebo venujte všetku svoju energiu domácim prácou a znecitlivte si triviálne záležitosti; A ešte viac, spadnete do nekonečnej úzkosti z zdravia, starnutia a budúcnosti. Tento štát, „noví a starí ľudia“ to nazývajú „sociálnou prázdnotou“ - nie je to jednoduchá osamelosť, ale hlboký zmysel pre hodnotu a krízu spolupatričnosti. „Noví a starí ľudia“ dlho potrebujú, ale sú túži po tom, aby ich videli, vidia nezávislý, premyslený, vášnivý a neobmedzený potenciál „I“.

„Nový a starý muž“, je čas prelomiť túto ťažkosť! Obdobie, v ktorej sa nachádzajú „noví a starí ľudia“, poskytuje bezprecedentné príležitosti pre „nových a starých ľudí“. Vývoj vedy a techniky spôsobil, že získavanie informácií o získavaní informácií bezprecedentne pohodlne; Pokrok sociálnych konceptov spôsobil, že celoživotné vzdelávanie a rozmanité hodnoty boli všeobecne uznávané; Nárast „striebornej ekonomiky“ porodil veľké množstvo služieb a produktov určených špeciálne pre „nových a starých ľudí“. „Noví a starí ľudia“ už nie sú „starými ľuďmi“, ktorí pasívne čakajú na starostlivosť, ale sú „novými životnými domami“, ktoré dokážu aktívne plánovať a aktívne vytvárať. Jadrom tohto nádherného obratu je presunúť sa od „Living for Old“ k „bývaniu pre seba“ a od „rodinného centra“ k rovnováhe medzi „samostatným sústredením“ a „sociálnym spojením“. Toto nie je sebectvo, ale zodpovednosť za život a úctu k vlastnej hodnote.

Krok 1: Prijmite „digitálnu priepasť“ a otvorte dvere do nového sveta .

Mnoho sestier sa bojí smartfónov a internetu a cíti, že „sa nedá učiť“ a „príliš komplikované“. Ale verte, že akonáhle sú tieto dvere otvorené, nájdete mimoriadne rozsiahly svet. Naučte sa používať WeChat nielen vám umožňuje videozáznamy so svojimi deťmi a vnúčatami kedykoľvek, ale tiež sa pripojte k rôznym záujmovým skupinám - štvorcovým tanečným skupinám, pekávaniu, čítaním skupín a cestovným skupinám. V skupine môžete zdieľať svoje diela, vymieňať si skúsenosti a dokonca organizovať offline aktivity. Naučte sa používať krátke video platformy (napríklad Douyin a Kuaishou) a môžete venovať pozornosť svojim obľúbeným poliam - zdravotné znalosti, záhradnícke zručnosti, klasické staré piesne a cestovná scenéria. Zistíte, že existujú tisíce rovesníkov, ktorí zdieľajú rovnaké záujmy a zmätok ako vy. A čo je dôležitejšie, tieto platformy nie sú iba zdrojmi informácií, ale aj sociálnymi miestami. Zaujímavé video alebo rezonančný komentár sa môžu stať východiskovým bodom pripojenia. Nebojte sa robiť chyby, opýtať sa svojich detí, priateľov alebo sa zúčastniť na komunitnej „školiacej triede smartfónov“. Ak môžete zručne používať svoj mobilný telefón na taxíky, registráciu, nakupovanie online a platiť poplatky, tento pocit kontroly a nezávislosti výrazne zvýši vašu dôveru a kvalitu života.

Krok 2: Zhromaždite svoje záujmy a koníčky a nechajte svoj život „plný svojho hniezda“.

Pred odchodom do dôchodku možno bude musieť „nový a starý“ zložiť veľa koníčkov kvôli práci a rodine. Teraz je čas ich vyzdvihnúť! Či už je to maľba, hudba, tanec, ktorý ste milovali, keď ste boli mladí, alebo novo rozvinuté záujmy po odchode do dôchodku, ako napríklad fotografia, kvetinové usporiadanie, kaligrafia, varenie a tkanie, stojí za to s celkovým investíciou. Zaregistrujte sa pre kurzy starších občanov alebo triedy záujmu v komunite. Počas procesu učenia môžete nielen zlepšiť svoje zručnosti, ale tiež si splniť skupinu rovnako zmýšľajúcich priateľov. Spoločné záujmy sú najlepšími lepidlami. Môžete spolu načrtnúť, nacvičovať program spolu, spolu sa zúčastniť súťaží a ísť spolu zbierať ľudové piesne. Každé spoluvytváranie a zdieľanie vkladá do vášho života novú vitalitu a premení „prázdne hniezdo“ na „úplné hniezdo“ plné smiechu a bežných spomienok. Pamätajte, že sledovanie „krásy“ a „vynikajúcej“ nie je patentom mladých ľudí. Venujte pozornosť svojmu správaniu, šatám a make -upu, naučte sa zápasiť a aby ste vyzerali osviežení. Toto nie je len potešenie, ale aj vyhlásenie do sveta: stále milujem život a stále si zaslúžim oceniť.

Krok 3: Aktívne sa stýkajte a vybudujte diverzifikovanú sieť podpory.

Nečakajte, až vás ostatní kontaktujú. Uskutočnenie iniciatívy je najúčinnejším spôsobom, ako rozptýliť pocit prázdnoty. Okrem online komunít by sme sa mali tiež aktívne posunúť smerom k offline. Zúčastnite sa na zdravotných prednáškach, festivalových aktivitách a dobrovoľníckych službách organizovaných komunitou. Počas ranných cvičení v parku som sa usmial a prikývol na sestry, ktoré tiež cvičili vedľa mňa, a konverzácia by mohla začať vetou „Počasie je dnes také dobré“. Pripojte sa k skupine s pevnou aktivitou, ako je tím zboru a Tai Chi, a staňte sa medzi nimi „členovia rezidentov“ a prirodzene sa vytvorí pocit spolupatričnosti. Nenechajte sa obmedziť na svojich rovesníkov, môžete sa tiež pokúsiť kontaktovať priateľov alebo kruhov svojich detí, porozumieť myšlienkam mladšej generácie a udržať svoju myseľ otvorenú a mladú. Zároveň si musíme vážiť a prehĺbiť existujúci vzťah. Pravidelne sa zhromažďujte so starými spolužiakmi, starými kolegami a starými susedmi, aby hovorili o minulosti a podelili sa o svoj súčasný život. Majte v úzkom kontakte so sestrami a najlepšími priateľmi, sú to tí, ktorí vám rozumejú najlepšie. Budovanie rozmanitej siete podpory pozostávajúcej z rodiny, priateľov, záujmových partnerov a komunitných známych vám umožní, aby ste sa necítili izolovaní, keď čelia životným výzvam.

Krok 4: Dajte plnú hru zvyškovému tepla a uvedomte si sociálnu hodnotu.

„Noví a starí ľudia“ nazhromaždili desaťročia vedomostí, zručností a životnej múdrosti a sú cennými aktívami. Odchod do dôchodku neznamená „zbytočný“. Nájdite príležitosti, ako nechať toto bohatstvo žiariť a zahrievať. Môžete požiadať o prácu ako komunitný konzultant, školský dobrovoľník a správca knižníc; Svoje profesionálne zručnosti môžete využiť na poskytovanie konzultácií alebo výcviku pre mladých ľudí; Môžete sa zúčastniť na riadení komunity a poskytnúť návrhy na zlepšenie životného prostredia; Môžete sa pripojiť k verejnej sociálnej organizácii, aby ste pomohli tým, ktorí to potrebujú. Obzvlášť sa odporúča dobrovoľnícka služba. Umožňuje vám nielen cítiť sa potrebný a získať silný pocit úspechu a hodnoty, ale tiež vám umožňuje kontaktovať ľudí z rôznych prostredí a rozšíriť vaše obzory. Ak vidíte, že vaše úsilie môže priniesť pozitívne zmeny, spokojnosť, ktorá pochádza zo srdca, je nenahraditeľná akýmkoľvek materiálnym potešením. To nám umožňuje transformovať sa z „servera“ na „server“ a obnoviť našu pozíciu a hodnotu v spoločnosti.

Krok 5: Venujte pozornosť zdraviu a chráňte úžasný život.

„Telo je hlavným mestom revolúcie.“ Táto veta je obzvlášť dôležitá pre nás, ktorí sledujú úžasný vek. Active Health Management je základným kameňom života „nových a starých ľudí“. Vyvíjajte pravidelné rutiny a zabezpečte primeraný spánok. Naučte sa vedecké znalosti o výžive, zamerajte sa na vyváženú stravu, menej oleja a menej soli a jesť viac ovocia a zeleniny. Pretrváva s miernym fyzickým cvičením, či už ide o chôdzu, jogging, plávanie, tanec alebo jogu, nájdite správny spôsob a vytrvalý. Vykonajte pravidelné fyzikálne vyšetrenia, venujte pozornosť ukazovateľom, ako je krvný tlak, hladina cukru v krvi a hustota kostí, a dosiahnite včasnú detekciu a včasný zásah pri chronických chorobách. Zároveň neignorujte duševné zdravie. Naučte sa riadiť tlak a kultivovať optimistický prístup. Keď sa cítite depresívne, úzkostne alebo ťažko vyriešené, nedržte sa. Môžete sa porozprávať s niekým, komu dôverujete, alebo vyhľadať pomoc profesionálneho psychologického poradcu. Investovanie do riadenia zdravotníctva znamená investovanie do kvality života v budúcnosti s cieľom zabezpečiť, aby „noví a starí ľudia“ mali dostatok energie, aby prijali každý úžasný deň.

Krok 6: Plán financovania a chrániť nezávislosť a dôstojnosť. Ekonomická nezávislosť je dôležitou zárukou nezávislosti osobnosti. Opatrne plánujte dôchodky, úspory a investície, aby ste zabezpečili stabilný zdroj príjmu na riešenie denných výdavkov a možných lekárskych výdavkov. Naučte sa základné znalosti finančného riadenia, vyberte finančné produkty s miernymi rizikami a vyhnite sa v pokušení vysokými úrokovými sadzbami a upadnutím do podvodu. Konzumujte primerane a sledujte nákladovú efektívnosť, ale nemusíte byť príliš skromní. Musíte minúť peniaze, ktoré by ste mali minúť pre seba, a zaslúžite si vychutnať si kvalitný život. Plánovanie a rezervácia vopred pre možné budúce potreby dlhodobej starostlivosti (či už vy alebo váš manžel) môžete znížiť budúci ekonomický tlak a psychologické zaťaženie. Ekonomický zmysel pre bezpečnosť nás môže pri výbere upokojiť a mať väčšiu dôveru v to, že budeme hľadať život, ktorý chceme.

Vážený „nový a starý muž“, tento nádherný obrat z „prázdneho hniezda“ na „Full Nest“ sa nestalo cez noc. Vyžaduje si odvahu prerušiť staré putá; Vyžaduje to akciu na vyskúšanie nových vecí; Na vybudovanie nových spojení vyžaduje trpezlivosť. V procese môžu byť prekážky a ťažkosti, ale nezabudnite, že nie ste sami. Sme obklopení nespočetnými sestrami, ktoré sa túžia zmeniť a sledovať úžasné veci ako vy. „Novými a starými ľuďmi“ môžu navzájom povzbudiť a podporovať sa spoločne vytvárať zlatý vek „nových a starých ľudí“.

Predstavte si vás o pár rokov neskôr: skoro ráno vy a vaši taneční partneri tancujú v parku a priťahujete obdiv okoloidúcich; Popoludní študujete čínsku maľbu v triede Univerzity seniorov a orchidey vo vašom pere sú elegantné a vylepšené; Cez víkendy vy a priatelia z záujmovej skupiny Drive na predmestia, aby ste si užili jeseň, a zaznamenajte nádherné hory a rieky s fotoaparátom; Vo svojom voľnom čase zdieľate svoje remeslá na krátkej video platforme a dostanete stovky páči a komentáre o „sestre sú také úžasné“; Projekty ochrany životného prostredia, na ktorých ste sa zúčastnili, boli pochválení a cítite sa veľmi hrdí. Váš domov už nie je opusteným „prázdnym hniezdom“, ale „úplné hniezdo“ plné umeleckých diel, ktoré ste vytvorili vlastnými rukami, suveníry privedené späť z vašej cesty a smiech, keď sa stretnete s priateľmi. Váš život je napĺňajúci, bohatý, účelný, zábavný a dôstojný.

Takto by mali „nový a starý“ vyzerať ako „nová a stará žena“. „Noví a starí ľudia“ nie sú v spoločnosti okrajovými ľuďmi, ale trendmi v novej ére. Druhá polovica života „nového a starého muža“ sa práve začala a je predurčená byť viac vzrušujúci, slobodnejšia a žiarivejšia ako prvá polovica! Sestry, urobte prvý krok statočne, učte sa, skúšajte, pripojte sa a vytvorte. Život „Full Nest“, ktorý patrí do „nového a starého“, žiari jasne dopredu!