遇到的每一个人都是带着“刀”来的，这是高敏感人群对于社交的直观反应。于是“社恐”就这么产生了。但高敏感人群的“社恐”与其他性质的“社恐”还有着本质的区别，这得分析高敏感的成因。

绝大多数高敏感人群得追溯到童年时代，因为父母的忽视、因为兄弟姐妹的排挤又或是本就出生在重男轻女的家庭、再不然是遭遇了某些打击后情绪没有被安抚好，都有可能形成高敏感性格。如果长期生活在“缺爱”的环境中，习惯于察言观色，那这种人长大后也很有可能形成高敏感性格。

那么，如果高敏感性格已经形成，应该怎么办呢？不止一次重复：幸运的孩子用童年治愈一生，不幸的孩子用一生治愈童年。我们在接受自己不幸的同时，如果努力了还是无法治愈，那就另外寻找一条出路吧，比如“逃避”。

是的，不去接触人，就不会受到伤害。生活在这世上的人绝大多压力来自于人际关系。虽然无数的鸡汤文告诉我们不能活成一座孤岛，但如果孤岛可以成为保护层，为什么不呢？这就像逼迫性格内向的人去爱上社交一样残忍。

曾经听到过一种很混蛋的理论：做自己害怕的事是一种成长。但害怕和厌恶本就是两码事，前者是可以但不去做；后者是可以但不想做。如果非要说：去吧，去面对，你会成长的。那是不是也得因人而异？又或者有人抬杠说，不去做怎么知道自己可不可以。那是不是也得想想为什么害怕呢？

别抱着圣母心非要去拯救高敏感人群，或许他们的快乐你们根本想象不到。

有些时候很感谢疫情这几年，减少了很多人与人之间面对面的交往，也可以更顾及自己的感受。不想搭理的人，可以晚几个小时再回信息。即便是翻脸也无所谓。不想做的事，可以拖到不得不做的时候再做。有些时候，我们之所以感觉累，不是事情本身，而是围绕着事情的外在原因。比如令人厌恶的顶头上司，比如宦官风气严重的公司氛围，比如同事之间的勾心斗角……

例子虽然有些悲观，但却的确存在。我们不去揣度人性中恶的一面，但当意识到了也要学会应对。所以，对于高敏感人群而言，活在自己的世界里，反而更轻松自在。

别去抱着人都是群居动物的心态去揣摩这种类型的人活不活得下去，上帝创造每一类人，都有他的用意。

我们每个人在处理问题的时候，最初想到的一定是自己的利益。别说什么大公无私，我们不是圣人。以利相交有时候反而更纯粹一些。就如同没有人会帮一个毫无价值的人一样。

在这里，我主张高敏感性格的人更“宅”一些。工作是为了更好的生活，先把自己的情绪安顿好，如果做的不开心就别勉强。类比于其他人际关系。要知道，自己是最重要的！且一定要坚信这点。

回头看看，之所以形成高敏感性格，是不是因为总是忽视自己的感受？是不是在习惯性察言观色中忘记了自己？没有被别人坚定的选择过，那至少我们可以选择坚定不移的站在自己这一边。

性格本身并没有优/缺点之分，只是放错了地方。忽然想到一句诗“春江水暖鸭先知”，在外界风吹草动来临之时，先去体察自己内心的感受，或许会做出更适合的选择。

始终相信这世上有一种神奇的力量。就是当我们不去用理性处理事物，而去安静的感觉，去倾听自己内心的声音。那股力量就会来到。

所以，不要把生活安排的太满。寡淡一些，外界的干扰也会少一些，创造力自然就会浮现出来。这点对于从事创作的人而言尤为重要！

记得曾经住公寓的时候，一日，新搬来的邻居敲我房门，说要送给我一些厨房用具。对方说的也很实在，家里实在放不下了，又用不着，索性做个人情也能拉近拉近邻里关系。我当时的第一反应是：她习惯了咋办？今天是来送锅碗瓢盆，明天来借柴米油盐，后天一起吃饭聊天……我本就不喜社交，更疲于应付各种人情往来。即便是讨好型人格再作祟，也立刻拒绝。或许那一瞬间就是神奇的力量在发挥作用吧。

后来屡次路过邻居房门前，也偶尔会从她敞开的房门里看到屋内满满当当，也无数次因为房间墙壁不隔音，被对方吸尘器或者音响等声音打扰到。生活真的需要那么多东西吗？是不是心灵过于空虚才需要更多物质来填充？

相较之下。也去过一些高敏感性格的朋友那里做客。简直可以用“陋室”来形容，房间里空空荡荡，真的把断舍离发挥到了极致。但和这些朋友聊天会有一种清爽直观的感觉。

这里偷换了几个概念。并不是所有高敏感性格的人都能做到断舍离；也不是心灵不空虚的人大多是高敏感性格。只是，安全感很多时候与适合相关。找到适合自己的生活方式，安全感自然就产生了。

比如，充满电的手机，即便是没有消息也会觉得有安全感；比如，装满食物的冰箱，即便是每个礼拜才去采购一次，平日里看着逐渐减少的囤积，也不会觉得安全感流失；比如，银行卡上的余额不多，但每天都会有其他收获，起伏不定收入也不会觉得安全感匮乏；比如，身体不适，如果真的去世了，那是上帝的召唤。

生活其实并不复杂，复杂的是我们面对生活的态度。年纪越大越摆烂不是放纵，也可能是活明白了。别说什么责任义务，尽到位，不违背就已经足够。其他的事情顺其自然，我们真没那么重要！

从而又引出了另一个话题，高敏感性格是因为顾虑太多。排除其他方面的原因，我们所有的心理疾病都是因为心因性反应。而一般来说，事过境迁，随着时间的流逝，心因性反应都能得到缓解。所以，我经常说那句话：每一天，把身体照顾好，把心灵安顿好。实在处理不了的事情就交给时间。尽力而为到无能为力，其余都是上帝的事。

以上，皆是我这个高敏感性格的真实反映。可能过于偏激、也可能不够全面，总之，这两年感觉越活越轻松。把注意力转回到自己身上，虽然也会有坎坷不顺，但如果连自己都照顾不好，还能干点啥？！

完