近一年开始学习打羽毛球，跟我之前一直打的篮球相比，少了直接的肢体接触，而且即使上了强度也不容易受伤，多数是“职业病”，例如膝盖疼痛，关节炎等等。有时也会崴脚，我最近就是这样，因为广州的天气实在太热，而羽毛球馆大多都是没有空调，像一个大大的蒸笼，虽然有几个换风的大风扇，但热空气换热空气又有何意义呢？
最近我和往常一样，跟朋友约一起打羽毛球，出门前我已经带齐了一整套衣服，内裤袜子也不例外，甚至还带上拖鞋，只为了打完球后能洗个舒服澡。到达场馆后，常规的热身运动必不可少，不过可以少做点，因为在来的路上已经被“热身”到出汗。话不多说，上场打几球练习一下。
羽毛球属于有氧运动何无氧运动双结合的运动，但强度不大都是有氧运动，打比赛很多都是无氧运动。但像我这种“菜鸟”，强度不高，多数是有氧运动，单打的话多数要跑动，双打的跑动不是很多，多数以挥拍为主，如果遇上对方没自己球技好，甚至动都不用动，都是站在原地。
刚开始热身，基本上都是打高球，特点是挥拍动作大，要用力，不用跑动。能激活肌肉，更快地进入状态，然后就是各种的拉吊，跑动多了，运动量自然就多了。热身完毕之后就要开始打了，但我的对手比我会打很多，羽毛球半场非常大，要想接到不同的球就要不断地跑动，如果打羽毛球陷入对方的节奏，那就好像砧板上的猪肉——任人宰割，我就一直被打后场又被吊前场，跑的我实在感觉好像被人耍一样。
当你跑得多了，自然就会感到疲累，跑动就没那么敏捷，反应能力也是随疲惫下降。打完一个回合，我已经有点累了，而且全身都是汗，马上下场吹风扇了。在场上的活都只能用手抹汗，然后甩干，结果这就容易搞得场上都是水，可能不是很明显，而且打得久感到累时更不容易察觉，这时危险就出现，我就领了个教训。
休息完后又是时候上场继续了，打了有一会儿，救球都有点吃力了，有次救球甚至摔在了地上，还好没什么事，不过汗水也沾染了球场上。结果下一回合启动步伐的时候因为太滑，不够抓地力，结果就崴了一下脚，那一刻我就慌了，因为之前我也是崴脚拄着拐杖一个多月。我下场马上把鞋给脱了，因为热量会加快血管破裂，进而加快肿胀，所以如果感觉不妥千万不要揉，也不要用热水敷。
最后还好没什么事，伤病对于每一个运动员或者热爱运动人来说都是很大的打击。不过只要参与运动都有可能受伤。我以前打篮球的时候也有时有些小伤小病，在我十五岁的时候就受了最严重的伤病，现在回想起来还是出了一张冷汗，那本是个宁静的夜晚...........
那是我刚刚升上高一，跟同学还不是很熟，还是经常跟初中同学联系，于是等到周六放假的时候，我都会约上初中的同学一起打篮球，在往常我们打的篮球场一起打球。通过一个公共的球场都会分为两个派别，分别用两个半场区分。一个半场是大人场，但也不是只能大人才能打，只不过大多数是成年男性，有很强壮的，也有满身肥肉的，但无论是哪一个，我这样的小身板撞上去就好像鸡蛋碰石头一样，打法也是偏向于肢体碰撞。而另一个场都是学生场，因为大部分都是穿着校服的初中生，也有些高中生，大多是瘦弱的身材，就算碰撞起来也不会有什么大碍，大多数以投射为主，受伤的风险相对较小。
以前初中的时候多数是打学生场，因为实力不够打大人场，还容易受伤，但上了高中，球技好了不少，而且身体素质也更加好，这使得我有信心挑战大人场。我们的惯例都是先叫“加队”，然后看准时机到我们就马上上场，说实话留在场上的都是有实力的，上场基本就知道有多少斤两。
正所谓“初生牛犊不怕虎”，借着他们已经打了一段时间，有些疲倦，马上乘胜追击，因为我们比较年轻，所以动作更加灵活，他们防守起来就比较吃力。但是也正所谓“进攻才是最好的防守”，他们既然防不了我们，那就只能在进攻端比我们更优胜。于是他们就马上利用他们的经验，不断地传球突破我们的防线，再加上他们强壮的身体素质，一把撞得我们踉跄，把我们打得没脾气。
到了赛点，双方都是只差两分就能取胜，队友最后把球给我，我示意大家散开，要单打。于是想着利用速度突破他上篮得分，于是利用假动作过了半个身位，准备上篮，但马上有人来补防，没办法只能有抛投，但弹框不出，于是马上要抢篮板，我高高跳起，但在起跳的时候被人用手顶了一下腰，导致落地的时候不平衡，导致崴脚，腰也受伤了，我感觉到很痛，于是马上下场躺了起来。同学见状马上去对面便利店买了一些冰水帮我敷，状况好了一些，不过还是得看明天怎么样。
第二天起来，腰何脚踝还是很痛，于是去了中医院看了骨科，医生给我开了一些中药外敷，这也是中医院的一大特色，我去了中药室，满满的中草药味道，还没进去就闻到了，我把药单给了制药的阿姨，她马上好像做菜那样现点现做，用几块纱布涂上慢慢地中草药，就好像一块吐司涂满黄油的样子，阿姨以后不在医院做也可以在茶餐厅做哈哈哈哈。还给了两块我现场包，一块贴在腰间，一块贴在脚踝，而且脚踝不能乱动，不然胶布容易松，那就只能一瘸一拐地走路了。
伤病真的是可大可小的，搞不好可以会影响一生，因为腰受过伤，结果我弯腰一会儿就容易痛，站久了也容易痛，坐久也容易痛，所以无论做什么运动一定要做好防护措施，千万不要好像比赛那样不顾一切，有时输一下也无所谓，谨记一个原则“友谊第一，比赛第二”。