小时候，我经常每年夏天去圣经营地。我不是虔诚的，所以我没有最好的时光，但是我发现，如果您从记忆中阅读圣经句子，他们会给您糖果。经文越长，您得到的糖果就越多。因此，我很快就会记住圣经的页面，在营地的尽头，我将拥有这个光荣的糖果袋。
我最近一直在考虑这段时间，因为我的注意力，学习和记忆都令人赞叹，但我不再觉得那样。并不是我的大脑完全下坡 - 我仍然很聪明且积极进取，但我意识到我的注意力和记忆并不是他们过去的样子。
那是因为技术对我们的大脑有害。
因此，要备份我必须执行的所有任务来获得圣经糖果，这称为延迟满意度，我必须执行一系列困难的任务才能获得奖励。但是现在，我们没有让我们的大脑为所有事情做好准备，而是立即获得满足感- 主要是通过技术和诸如Tiktok和社交媒体，在线购物甚至在线约会之类的东西。
但是，这如何立即满足对我们的满意？
技术的三种方式正在伤害我们
多巴胺不限
第一个是多巴胺。我们从技术中获得的即时满意度使我们能够定期访问多巴胺。多巴胺是大脑中的神经递质，使我们感觉良好。基本上，这就是为什么我们想要在绿色沙拉上油腻，美味的汉堡包的原因。
来自斯坦福大学的安娜·莱姆克（Anna Lembke）博士研究了成瘾，她说，由于我们通过社交媒体将无限的人接近多巴胺，所以我们正在成瘾。这就是为什么我们平均每天在网上花费6个小时，而这些小时的两个半小时都花在社交媒体上。
多巴胺还使我们在大脑的边缘区域花费大量时间，负责我们的情绪，而不是额头前的皮质，帮助我们计划未来并解决问题，而不是解决问题 - 不要不是理想的混合物。更糟糕的是，当我们有机会解决问题时，我们正在为Google减少它。
Google效果
传统上，我们通过对内存信息的承诺来学习，但是由于我们可以随时搜索任何信息，因此我们不需要将所有信息保留在我们的记忆中。我们正在减少Google的存储负载和内存。 2011年，哈佛大学的研究人员发现当我们面对一个困难的问题或问题时，他们就提出了“ Google效果”一词，而不是知道如何为自己回答 - 我们可靠的搜索引擎Google。
数字不安全感
最后一点就是为什么我本周从手机中删除Instagram的原因。它被称为数字痴呆。
加拿大大学最近发现，在大脑发育期间在屏幕上使用太多时间会增加阿尔茨海默氏病和成年后记忆力丧失的风险。他们发现，由于我们从社交媒体上有这种长期的感觉，年轻人表现出“轻度认知下降”的迹象，通常只有在大脑或老年人失去早期阶段的人中才能看到。
这些研究人员还预测，在本世纪末，阿尔茨海默氏病和与痴呆症有关的疾病预计将比目前高4至6倍。快速！
因此，不难想象一个40或50年的世界（即使是现在）我们正在起诉Tiktok或Instagram来破坏我们的思想。基本上，1980年以后出生的任何人都会受到此影响。我们将无法记住所有内容，我们将无法处理信息，并且很难集中精力。
考虑到我们何时还年轻又健康，这很奇怪，但是我认为，如果我们对自己诚实，我们中的许多人可能会感到分心或难以记住，甚至记住，甚至对我们的设备成瘾。
而且，当然，并不是所有的技术都不好。它每天都在好。但是，有助于我们并阻碍我们的技术之间存在差异。
那么，我们如何防止坏技术伤害我们呢？
使您的大脑活跃
当要求人们删除其Instagram帐户时，这是不现实的，因此我们需要一种使用它们但并不有害的方法。我们可以通过延迟满意度来做到这一点。我们必须为圣经糖果工作。做一些工作，完成一些作业或完成工作，去健身房，阅读书的一章 - 然后给自己电话的奖励。
我们正在通过延迟满意度和减少破坏习惯来使大脑工作以获得一些东西。
补偿伤害
其次，我们需要弥补这些技术造成的危害。我们需要每天维持1小时2小时的心理活动。心理活动意味着任何吸引我们大脑进入信息处理的事物。这包括拼图，艺术，语言学习，游戏或乐器，阅读或写作。
这些技术 - 将来会伤害我们。他们影响了我们，但我们都可以为此做些事情。
请记住，您对自己的关注，时间和生活负责。