始终真实的能量平衡方程
如果不想得太过激烈，似乎减少体脂肪不仅仅是吃卡路里或运动。这大约只被尝试了几百万次，并且总是失败。
原因在于，正如第一部分所解释的，体脂肪像恒温器一样被调节。当脂肪恒温器过高时，身体会改变激素水平，以减少能量消耗（参见卡路里 - 第二部分）或增加饥饿感（参见卡路里 - 第三部分）。
更深入地思考过量卡路里的问题，而不是问“卡路里是如何消耗的”，而是问“卡路里为什么会变成卡路里？”简单的答案是，人们选择吃更多或运动更少。然而，这完全是错误的。没有人会选择吃得更多。
人们因为饥饿而吃得更多。
饥饿是一种激素状态，而不是选择，它驱动饮食行为（正如我在关于Ozempic减肥的文章中所解释的那样）。当激素增加饥饿感时，人们会吃得更多。你可以选择你吃的东西，但你不能选择感到饥饿。这意味着，饥饿是消费增加的根本原因，因此如果不控制饥饿，告诉某人少吃是无效的。
药物诱导减肥与食欲
数十年的研究表明，身体通过让你吃得更多来抵抗体重（BSW）下的减肥。在这项研究中，研究者调查了服用卡格列净的2型糖尿病患者，发现它确实会导致少量的葡萄糖……
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