许多年前，一个美女说我天生有阳光。我以前从未想过我的气质。但是我和其他许多人在一起，他们经常想到他们的心理倾向。一些人的心理健康状况不佳，对他们的情绪产生了不利影响。
他们想改善自己的心理健康，不知道如何。我了解到，在作为辅导员训练时，抑郁症和情绪低落，我发现经常会随着思想习惯的改变而修改后者。
事实证明，许多人心情低下的人以使他们处于向下螺旋的方式思考，从而导致他们的气质暴跌。可是等等。您可能想知道，有些人出生时是否开心，他们的天生积极性影响了他们的欢乐水平。
如果是这样，您是部分正确的。根据研究员杰里米·萨顿（Jeremy Sutton）博士的说法为积极的心理学写作，“研究表明，幸福和生活满意度与幸福紧密相关- 在30％至40％之间。其余的取决于我们过的生活和我们生活的环境。”
我们不能改变遗传学，但是我们可以研究过支持幸福的生活方式的方法，包括我们的想法。梅奥诊所建议人们采用积极的自我交谈来帮助他们更好地管理压力并过上更快乐的生活。
他们指出：“如果您倾向于具有负面看法，请不要期望在一夜之间成为乐观主义者。但是，通过实践，最终，您的自我对话将包含更少的自我批评和更多的自我接受。您也可能对周围世界的批评不那么批评。当您的心态通常是乐观的时，您可以更好地以更具建设性的方式处理日常压力。”
我可以证明积极的思想习惯会增加我的幸福感。我可能在一定程度上很高兴。但是，即使这是真的，我的思想也会导致我的健康心理状态。这些是我的十大思维方式，可能也可以帮助您变得更快乐：
一个：考虑解决方案，而不是问题
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