为什么许多勤奋的人仍然没有得到良好的成绩，哈佛大学的研究将使真相令人心碎。
您是否曾经想过，为什么学习，努力工作，但结果不值得。我们经常担心，如果我们停下来，休息时会感到内gui，似乎越忙，我们会感到越有价值。但是，我们许多人过着不断在一个恶性，忙碌而疲惫的圈子上过着不知道原因的生活。
哈佛大学的一项研究表明，忙碌不是朝着正确的方向发展，不仅没有提高效率，而且破坏了我们的幸福。
1.规则10,000小时故意
研究表明，为了取得出色的成就，投资时间是一个关键因素，在人们之间转换的AI指数的差异越来越小。例如，每个人都知道10,000小时的有意练习法律，如果您想在特定领域实现一些事情，则必须投资10千小时的研究和奉献精神才能成为专家。他们的父母强迫无数的孩子花太多时间学习，但没有取得很高的成果。当孩子们必须坐在桌子上数小时时，孩子会感到疲倦。
但是，确实有人花了10,000多个小时来完成一份工作，甚至超过100,000小时，但没有达到预期的结果。他的名字叫罗伯特（Robert），他从死前写了3750万日记。他每天花四个小时在生活中录制小事，从每天早上写垃圾邮件，甚至在晚上收到的垃圾邮件，甚至每两个英语醒来，以记录他的梦想。超过100,000个小时的投资并没有使他成功，而是被认为是疯狂的，他很快就被遗忘了长期日记。像罗伯特这样的人有无数的人需要时间才能实现这一目标。这表明为不受欢迎的事情投入时间是无用的浪费。
2.努力工作时的负面事情
美国著名的教育心理学家本杰明·贝鲁姆（Benjamin Belum）教授注意到，大多数运动员，艺术家和科学家的顾问不仅要投入高容量的时间来支持星球。研究表明，仅野心也是一个成功且积极进取的预测因素，决定一个人是否取得了巨大的成就，智商，收入能力。如果您只是在一个层次上停下来而只是为了消磨时间而忙碌，那真的是毫无用处的。正确的成功公式是成功的野心和时间的野心。
但是，研究还表明，青少年学习过多会导致身体和精神疲惫，无法正确看见，失眠和抑郁。通常，过度劳累可能比有益的危害更大。与减少运动和身体疲劳相关的过多工作失去了忙碌的工作时间的喜悦，而不是增加收入的乐趣。哈佛大学的研究表明，在高压环境中，当工作时间超过55小时时，您不太可能提供创意解决方案。
一周的效率急剧下降，在最高69％的收入的人中，如果努力工作较少，他们会更健康，有58％的人认为这项工作会影响他们和他们的孩子的关系。工作会影响他们的亲密关系。一项对2300人年收入超过50,000美元的人的调查表明，其中大多数人都有野心，压力很大，但情绪冷漠，并且经常感到担忧。他们中只有不到40％与家人共享很多时间，只有30％的人对自己的伴侣，儿童和其他质量关系感兴趣。
心理学家理查德（Richard）的研究表明，大多数取得高成就的人的主要原因之一就是焦虑和沮丧，他们之间的关系没有良好的关系。这是与父母，伴侣，孩子的关系。努力工作会使您永远无法获得足够的睡眠。如果在许多连续的日子里睡得不到五个小时，将影响创造情绪水平和自主权的决定。这将使我们的大脑对负面事物的反应比正常人高60％。
3.如何减少过度忙碌造成的伤害
更悲惨的是，研究得出的结论是，当我们不喜欢我们所做的事情，而是要为他们忙碌而忙时，病变将呈指数增长。因此，是否有任何方法可以减少因过度忙碌或不以下而导致的各种有害影响，这是您的一些建议。
首先，坚持不懈地追求真正热情的事情。钻石监测的主题数十年的一项研究表明，对长寿的热情努力工作的人们。在他们中，当他们花费大量时间做自己的最爱时，他们总是感到兴奋。当然，他们还面临犹豫的烦恼，愤怒，压力，但会大大减少。
其次，控制问题可以帮助您减轻压力。仅仅因为我们喜欢，我们愿意深入学习，更深入地学习，学习和改进，然后我们会感到更舒适。这是对问题的控制，对神经科学的研究发现，控制使我们能够主动执行所有操作。在2000名企业家的一项研究中，超过50％的工作时间超过40小时。 41％的人对工作感到非常放心，有70％的人对其小公司感到满意，而79％的人对当前的生活方式感到满意。
许多研究表明，即使是很小的直接公寓，也可以使我们失去控制，从而削弱白叶功能。推理，推测和做出决策的能力将减少，我们不能做任何难以准确思考的事情，并陷入难以逃脱的情感情绪中。您如何才能控制自己的善良，并在做所有事情之前实现自己的愿望，并计划在所有事情上都可以更好地控制一切。
第三，定期放松。研究表明，金钱的增加或增加并不能减轻忙碌造成的精神压力。现在，我们应该给我们一些时间放松。 72％的人想出了新想法，同时洗澡经常被证明可以更有效地解决问题的人。
第四，花更多的时间陪伴家人。一项研究表明，避免陷入高压力状态的重要方法是与家人和朋友交谈和闲逛。另一项研究表明，父母对孩子的压力很大，会削弱大脑功能，以损害免疫系统，并增加肥胖，精神疾病，糖尿病，过敏和变性的风险。因此，当您希望您的孩子能取得伟大的成就时，首先要从压力，沮丧中释放出来。一些父母可以与孩子一起做，例如看电影，制作蛋糕，旅行，不在固定的时间内管理孩子，例如孩子必须学习多少个小时，但请花时间来帮助孩子安排学习。
星期四扩大社交网络。 Havert心理学家分享了最好的压力人，他们即使在压力下也不会忘记在社会关系上投入时间。被证明是带来幸福最重要的社会联系。成功不一定带来幸福，但幸福经常带来成功。