普通百姓认为的方式与人们的思考方式不同。

1.过度思考：

只有一天，大脑重约1.4公斤的人认为太多的人会开始问一系列问题：“我做得很好吗？你能做得更好吗？我的价格是什么？这是一种经常带有遗憾，内gui和对未来的焦虑的思维方式，现在深层疾病的表达被简单地理解为“过度思考”综合症。

那么，他们脑海中的什么使他们如此困惑，担心和思考？为什么年轻人越来越过分思考？让我们在今天的视频中找出答案。

什么是过度思考？顾名思义，过度思考是一种心理行为，人们花费太多时间和精力来思考通常是小或不必要的问题的问题，并且无法将这些思想转变为积极的行为。结果，过多的思想经常会感到压力，压力，无法逃脱不间断的思维的旋转，不断评估和对自己不满意。

这些想法是重复的，它们阻碍了生活的各个方面，从最小的问题到最严重的问题。过度思考会将小问题变成大小的问题 - 理解像蚂蚁这样的担忧，但是通过那些过度思考的人的头部，他们变成了大象。

过度的思想使人们过多地担心，并且以负面的方式自我提出。例如，一个小词可以使他们一团糟，但是这些想法通常会使事情变得更糟。

尽管不是精神障碍，但误解会变成“ 10个过度思考”，这可能是另一种隐藏的精神障碍的迹象。某些类型的精神障碍具有过度思想的症状，包括抑郁症，焦虑症，谋杀障碍（OCD）或酷刑后的压力障碍（PTSD）。

过度思考的人经常意识到自己遇到了这个问题并使生活变得更糟，但是他们不知道如何摆脱它。例如，有一个22岁的女孩来自海杜，通常对学术成果不满意，并且总是对所有问题感到压力。每当有一个小问题（例如在实习方面遇到困难）时，她经常提出太多的问题和担忧，尽管问题经常被轻轻地解决。但是，这些想法仍然会导致失眠和食欲丧失。有一次，她让她的朋友烦躁不安，因为她抱怨一个小问题，她总是试图通过提出许多争论来使问题更加严重。

2.过度思考：

您是否曾经想过自己或重要的事情？如果是这样，那就不是太罕见了，因为当面对生活中困难的情况时，过度的思想综合征是人类的自然反应。

但是，如果该模型重复多次，那么这种情况将变得更加复杂，并且可能比潜在风险更危险。一个22岁的男孩，住在tp。胡志明，分享自己的思想过度。这个家伙说，因为他本人敏感和梦幻，总是期望一切按计划发生，但经常遇到负面情绪，会严重影响工作和日常生活。起初，他没有意识到自己过分思考，并且总是希望一切都按预期顺利进行，但是在那之后，他无法摆脱负面的思想和过度的推理。

这可以随时发生，没有明确的迹象。他觉得自己是僵局，不知道该怎么办来逃避这种情况。在2022年12月，他试图通过伤害自己来解决问题，但幸运的是，削减还不够深，无法杀死他。但是，他的心理状况变得更糟。他去了心理学家和医生，经过一段时间的治疗后，他感到不担心，但变得更困。他停止治疗，经常遇到负面思想和自我损害行为。 Ho Chi Minh City精神病院普通精神病医学总裁副主任Vu Kim Hoan医生。 Ho Chi Minh说，在2023年的前6个月中，有90.14％的患者来患有精神疾病。由于成就和社交环境的压力，尤其是在社交网络上，过度思考的症状在年轻人中非常普遍，尤其是在9倍和10倍的一代中，使他们易于与其他人进行比较。

但是，生活常常变得非常闪闪发光，称为“虚拟生命”，而有些人仍然必须生活在困难的环境中。尽管只有500万，但他们仍然必须吃虾面而不是米饭，但是每天冲浪时，他们都会看到其他人用品牌的手袋，拥抱数十亿美元或手表来夸大富裕的生活。 Thanh Dat商人分享了生活的“理想”图像，甚至艺术家，博客作者或普通人都可以分享他们的成功。

这使年轻人比较和感到压力，想证明自己可以实现自己的目标。他们一直在努力，设定期望，截止日期和更高的标准。但是，如果没有实现，他们很容易感到失望，从而造成更大的压力。互联网的爆炸激增也增加了，使其与社交网络上其他人的成功相比易于比较。这种压力以及与技术的更多接触使生活更加困难，使他们更有可能思考并失去与现实世界的联系。

3.失去连接：

现在，没有像以前那样种植屁股互相射击或与蝴蝶打架，而是很容易看到坐在咖啡馆的朋友群，每个人都专心地在他的手机上专心。对话只是一小部分，甚至被称为“辅助疾病”，这是一个新的英语术语，描述了关注移动设备的行为，而无视周围的人。有些夫妇跳过黑暗时代只是为了全神贯注，有时会导致投诉和沮丧。美国小姐故事的研究表明，在Facebook上跟踪所有内容可能会引起不满并导致抑郁症。

在这种情况下，减少抑郁症的方法很简单，也就是说，停止浏览手机。下一个原因可能来自家人或朋友。在一个没有战争的社会中，父母倾向于希望孩子成功，不关心自己的感受。如果没有，他们可能会忙于物质生活，使父母和孩子之间的关系更加遥远，从而导致儿童抑郁或自闭症。因此，需要注意年轻一代的生理心理学，并迅速照顾以避免不必要的伤害。

为了克服过度思考，最重要的是学习如何信任自己，停止推论和专注于呼吸，体育锻炼和健康饮食。请记住，没有人是完美的，每个人都有错误和失败。接受自己并尊重生活。相信自己的能力，不要过度思考会影响您的生活决策。

4.决定：

大脑的异常活性：

在思考过度时，与正常状态相比，人脑会经历异质​​性和增加。与思考过程有关的领域，例如丘脑区域和大脑的情绪区域，通常更强大。这可能导致不受控制的思维和增强负面情绪，例如焦虑，恐惧和压力。

丘脑地区的增强：

当人们过度思考时，丘脑区域是大脑的重要部分，通常会受到强烈的刺激。该区域在处理来自感官的信息中起着重要的作用，并将它们导航到大脑的其他区域进行处理。当丘脑区域的运作增加时，过度思考的人可能会对外部影响更加敏感，并且很容易受到小效应的搅动。

加强Amígdala地区：

Amígdala是与情绪和战斗或逃离反应有关的大脑区域，也经常活跃于过度思考的人中。对Amígdala的刺激不断上升会导致越来越多的负面情绪，例如恐惧和焦虑。这会增加人们过度思考的人的紧张和精神失衡。

随着任意神经系统的活动的增加：

任意神经系统是中枢神经系统的一部分，通常在过度思考的人中变得过于活跃。神经系统任意在调整身体的基本功能（例如心率，呼吸和消化）中起着重要作用。当神经系统的活性任意增加时，过度思考的人会出现压力症状，例如心率增加，快速呼吸和胃部不适。

激素系统的变化：

过度思考人们经常会经历人体激素系统的变化。皮质醇激素的升高（一种应激激素）会引起焦虑和压力。此外，血清素激素的降低是一种与幸福感和放松相关的激素，也可以增强过度思考的人的负面和焦虑。

大脑结构的变化：

研究表明，与不受这种情况影响的人相比，过度思考的人可能会发生大脑结构的变化。与思考过程有关的大脑区域，例如丘脑和情绪区域，通常会变得更强大，而与控制和自我控制有关的区域可以减少。

总之，过度思考不仅会影响人的情绪和情感，而且会导致大脑活动和结构的重大变化。这种变化会对精神健康和过度思考人的幸福感的感觉造成严重后果。为了减少过度思考的影响，从心理学家那里寻求帮助，并练习减少压力的方法（例如冥想和瑜伽）可能会非常有帮助。