因此，今天的书将帮助您更好地了解皮肤的秘密，误解以及科学皮肤护理，这本书的作者是著名的皮肤科医生Yael Adler。许多皮肤病学和营养协会的成员。这本书是她的第一批科学护理工作，这是从读者喜爱的发布中，到达德国的销售清单，并在31个国家 /地区迅速出版。当我读这本书时，我意识到秘密实际上是用“科学”一词封装的，关心科学是最好的照顾方法，但是方法和概念被认为是科学的。皮肤科医生与我们分享。

关于皮肤护理的流行误解

要拥有美丽的皮肤，实际上，我们每天都必须采取许多步骤，使用较昂贵的皮肤护理产品，越诚实，那是这样吗？如今，我们看到有许多由名人代表的广告，这将使许多人认为皮肤护理产品可以使人们更加美丽，甚至更昂贵。产品具有一些神奇的技术，可帮助您快速改善不良皮肤状况，使皮肤光滑而年轻。但是实际上，没有实现简单的皮肤护理产品，这些奇迹般的功能，一些高级，昂贵的皮肤护理产品被认为可以帮助皮肤更年轻，现实没有活跃的成分可以深入渗透到皮肤中，请注意，请注意这是一件好事，身体对您来说是一件好事，因为它是皮肤的保护性屏障和坚固的表皮，它阻止了这种物质渗透到内部，对我们皮肤的松弛和强大的衰老纤维有害。

因此，如果护肤产品无法帮助我们变得更加美丽，那么美学就会意识到这一点，对吗？使用医学美学方法，直接更改外观是一个快捷方式，但是选择捷径意味着它将面临许多风险，并且成本要高得多，问题首先，护理皮肤会更昂贵，比较对于我们使用常规的护肤产品而言，请保持美观从美学中获得，就像我们购买汽车一样，不仅要购买钱，而且我们还必须维持它，否则美的效果将逐渐消失，但一旦我们看到它，我就会更加美丽，人们很难接受坏事。因此，您可能会看到很多人曾经被选中去美学，很容易上瘾，无法停止。第二个问题是，不可避免的是使用高科技，人造和损害重塑的风险和副作用。那么我们如何照顾它呢？

科学皮肤护理

实际上，答案是如此简单，如此简单，以至于您不相信，如上所述，我们对许多媒体，在企业的影响下都非常熟悉，分享皮肤遵循多步骤的过程，强调是必不可少的，但是对于皮肤科医生来说，是最重要的皮肤护理和最基本的，首先是清洁步骤。

• 您真的知道如何洗脸吗？

科学清洁也不同于我们仍然做的通常的方式，估计大多数人至少在早上两次使用清洁剂一天，但实际上，这个数字不适合皮肤的真实需求，从科学上讲，最好是为了每周清洁一次皮肤，是的，您每周一次都不会听到一次，因为皮肤就像我们身体的肌肉堡垒一样每两天用清洁剂面对清洁剂，就像每天用淋浴凝胶沐浴一次一样，有很多碱性，即使定期使用去角质产品是一场灾难，这是一场灾难，是表皮和酸性保护膜的保护性障碍表皮试图为我们创造，最后，我们被抹去了。

如果您使用运河产品洗脸，然后选择柔和的产品，请在洗涤后不会引起皮肤张力，无味，不会产生太多泡沫，不含其他颜料，尤其是历史悠久的使用较少的去角质剂和皮脂，另一种要注意的是，这不是直接在脸上涂抹清洁剂，而是在您的手上均匀地擦拭，然后用手泡沫，然后在脸上摩擦，然后在脸上摩擦，接下来，当洗脸时，温柔，不要用力摩擦，然后使用略微压的毛巾持续3至5秒钟，而不是干燥，而不是干燥，一个建议是您使用一次性洗涤毛巾，因为普通毛巾易于产生细菌。

• 防晒霜

您需要知道，阳光会在您的皮肤上造成晒伤，您需要特别注意的三种晒伤：第一个是雀斑，第二个是年龄斑，第三个是Notes Notes Fly。在这里，我将强调关注您身体上痣的重要性，实际上，痣是一种良性肿瘤，但是与直射阳光接触，不仅可以促进痣，而且还可以使其变得恶性或导致皮肤。癌症。因此，作者建议您特别仔细地观察身体和亲人的痣，如果痣不是圆圈，而是有不规则的角度，或者没有危险的痣。 ，黑色，红色和混合在一起，很可能会受到伤害，在这种情况下，您需要立即看到皮肤科医生。

作者还提供了两个提示：首先，不要吐在痣上，非常不安全，第二个如果意外抓到痣，不要太担心，它不会增加癌症的风险，旁边有很多您的身体上的痣实际上并不是一件坏事，科学家们发现，痣的人有更大的端粒储量，但是端粒具有接触，只是您需要专注于观察您的生活。是否要仔细地损坏摩尔。因此，我们防止这样的皮肤问题的有效方法是防晒霜，这也是作者希望我们关注的方法，以便我们可以照顾最好的皮肤，这种防​​晒霜您每天都需要做。

• 明智地吃饭

饮食密切相关，总是记住一句话：您是您吃的东西，油腻的饮食，盐和糖，这是皮肤的原因，有很多皮肤。我们必须避免吃很多反式脂肪，精制的白面粉和糖。例如，米饭，面包，蛋糕，饼干，奶茶，甜糖果，这是皮肤的杀手，它们会使您的脸和身体迅速衰老，而是选择水果小吃，用全谷物代替米饭，吃很多新鲜蔬菜以补充维生素和抗氧化剂。如果您有痤疮并且容易痤疮，则应该在促进皮肤的自我吸收过程之后吃更多的水果，如果您决心避免皮肤杀手的皮肤，至少您的皮肤状况会改善。在某种程度上。

• 晚安

每天喝大量的水，然后看看您的皮肤是否很快，看上去不多，很可能您缺乏睡眠，并且长时间熬夜会使皮肤干燥，无法代谢和排泄。 ，从而在皮肤表面上产生皱纹，浮肿，黑眼圈和其他问题，除非您使用某些医学美容方法，否则很难解决其他正常的皮肤护理产品。但是，正如我们前面提到的，医疗美容从这个根源上是非常昂贵和风险的，要早日省钱，每天睡眠良好，是一种让小巷美丽的皮肤具有科学基础的简单方法，我们需要注意失眠就像一碗水倒了，不要以为明天可以在今天睡觉，周日一顿饭得到了整整一周的补偿，由于迟到迟到而导致的大部分皮肤病变都无法通过睡觉来恢复。

• 请锻炼更多

您会很容易地认识到，皮肤运动员看起来光滑，坚固和弹性，这是长期运动的结果，因此，每天保持运动，如果您想比普通人更年轻，年轻，就没有必要像运动员一样高强度的练习，但是您只需要尝试维护相对稳定的运动计划，这也非常好。另外，避免坐太久，您可以设置时间，并提醒自己每30分钟到一个小时即可站起来一次。

• 要开心

最后，想要变得美丽，奇妙的方法是要快乐，站在我们喜欢的人面前，我们准备好让对手触摸我们的皮肤，这证明了皮肤是连接到寒冷的桥梁。我们的皮肤是反映您内在状态的镜子，负面情绪会影响皮肤。例如，长时间的焦虑会引起皮肤过敏的症状，一个更常见的现象是在压力时，我们很容易获得痤疮，类似于情绪。很长一段时间，他们的皮肤非常明亮，因此，欢乐使人们光芒四射，无论是一个真正的快乐人，无论年龄多大，快乐都可以通过他们的皮肤来表现出来，也许是最吸引人的。简而言之，要获得健康的皮肤，需要解决的第一件事是您的心理问题，如果您遇到压力很大，请尝试切换视角，以积极的方式看待问题。