什么是“不卑不亢”？

“不卑不亢”是一个成语，用来形容一个人在待人接物时既不自卑也不自大，能够保持平和、适中、恰当的态度。具体来说，这个成语包含了两个层面的含义。

一层含义是“不卑”，意味着不自卑，不自我贬低。在与人交往时，保持自尊和自信，不因为自己的身份、地位、能力等因素而感到低人一等，不轻易屈服或妥协。这种态度能够让人保持自己的独立性和尊严，不会因他人的看法或态度而轻易动摇。

另一层含义是“不亢”，意味着不自大，不傲慢。在与人相处时，不会因为自己的优势或成就而自视过高，对他人持有轻视或傲慢的态度。相反，能够尊重他人，理解他人的需求和感受，不会轻易贬低或忽视他人的意见和贡献。

“不卑不亢”概括来说，就是保持既不自卑也不自大的适中态度，既尊重自己又尊重他人，展现成熟稳重的人际交往品质。

沟通是人类社会中不可或缺的一部分，而保持自信不卑不亢则是沟通中至关重要的一种态度。这种态度不仅能够帮助我们更好地表达自己，还能够赢得他人的尊重和信任。然而，在实际沟通中，我们往往会遇到各种挑战，使得保持自信不卑不亢变得尤为困难。

1992年的电影《白玫瑰》中，张曼玉扮演一位保险业务员。当她好不容易见到目标客户后，对方却给了她一枚硬币，说是给她回家的路费，明显表现出对她的不屑一顾。然而，张曼玉并未因此感到愤怒或自卑，反而观察到客户办公室里挂了一张小孩的头像。她深鞠一躬，对头像说：“对不起，我帮不了你了。”客户对此大为惊讶，忙问究竟。原来，这个客户最爱护他的儿子，所以把儿子的画挂在办公室里天天看。这一细致入微的观察和真诚的表达，使张曼玉成功地抓住了客户的心，谈成了第一笔生意。

世界名著《复活》《战争与和平》的作者列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰是个自负且极为偏激的人，他与《父与子》的作者伊凡·谢尔盖耶维奇·屠格涅夫曾经交恶很深，托尔斯泰还因其偏激的个性导致了他与屠格涅夫长达17年的决裂。然而，时隔17年后，托尔斯泰希望消除隔阂，主动与屠格涅夫沟通。他写了一封道歉信，表达了自己的诚意和悔意。屠格涅夫被托尔斯泰的真诚所打动，两人冰释前嫌，重归于好。这一案例告诉我们，在沟通中，勇于承认错误、表达歉意，是展现自信和尊重他人的重要方式。

在一次采访中，记者问黄渤：“马云说‘颜值和才华是成反比’，你怎么看？”黄渤回应道：“这句话对你应该挺励志吧。”他的回答既不失礼貌，又巧妙地回击了记者的提问，展现了他的自信和机智。在另一个场合，当记者问及黄渤是否认为自己将成为中国电影界的喜剧之王时，他谦虚地表示：“我们这个时代很好，因为它不会阻止你闪耀，但是也不会掩盖别人的光芒。这需要能力，勇气，魄力，智慧等等…我们只是继续前行的一些晚辈，这个，不敢造次。”黄渤的回答既表达了自己的观点，又尊重了其他电影人，展现了他的谦逊和自信。

以上的故事告诉我们，在沟通中我们需要保持冷静、尊重他人、用事实和数据支持观点，并在实践中不断提升自己的沟通能力和素质。通过学习和借鉴这些案例中的沟通技巧和经验，我们可以更好地应对各种沟通挑战，展现自己的魅力和价值。

在沟通中，保持自信不卑不亢有以下的建议：

首先对自己要有一个清晰的自我认知，对自己有准确、全面的了解，包括自己的优点、不足、价值观等。只有当我们真正了解自己，才能在沟通中做到自信不卑不亢。

如果觉得自己在某个领域的知识储备不足，可以通过阅读相关书籍或参加专业培训来提升自己的能力。

其次，在沟通中，要保持平和的心态冷静地面对挑战。

当遇到挑衅或攻击时，不要立即反击，而是深呼吸，冷静思考后再作出回应。这样可以避免情绪化的反应，让自己看起来更加专业和自信。

同时，要对自己有信心，相信自己有能力应对各种情况。即使遇到困难，也要保持积极的心态，努力寻找解决问题的办法。

当然，尊重他人是保持自信不卑不亢的重要前提，尊重他人意味着我们要尊重他人的观点、立场和感受，不轻易贬低或忽视他人的意见。

在沟通中，要认真倾听对方的观点，不打断对方的话，不预先设定立场。即使不同意对方的看法，也要尊重对方的表达权，避免使用攻击性的言辞。

在沟通中，可以用事实和数据来支持自己的观点，这不仅能够增强我们言论的说服力，还能够显示出我们的专业性和自信。同时，要注意使用准确、客观的语言来描述事实和数据，避免夸大或缩小事实。

要保持学习的热情，不断拓宽自己的知识面和视野。可以通过阅读书籍、参加培训、与同行交流等方式来提升自己的专业素养和沟通能力。

要注重实践和总结。在沟通中，要积极参与各种实践活动，通过实践来检验和提升自己的沟通能力。同时，也要善于总结和反思自己的沟通经验，找出自己的优点和不足，以便更好地调整和改进自己的沟通方式。

在沟通结束后，我们要主动询问对方对你沟通方式的看法，通过他人的反馈，你可以更直观地了解自己的沟通效果，从而作出相应的调整。

可以与朋友或同事进行模拟沟通练习，设定不同的沟通场景和挑战。通过反复练习，你可以更加熟练地掌握保持自信不卑不亢的沟通技巧。

肢体语言在沟通中起着非常重要的作用。保持自信的姿态，如抬头挺胸、面带微笑，可以传达出你的自信和从容。同时，注意避免一些可能传达出紧张或不安的肢体语言，如挠头、颤抖等。

保持适中的语速，语速过快或过慢都可能影响沟通效果。注意语调的抑扬顿挫，让你的言语更具吸引力，让对方更容易理解你的观点。

在表达观点时，尽量避免使用“绝对”、“一定”等绝对化的言辞。这些言辞可能会让对方感到压力或不适，从而影响沟通氛围。相反，使用“可能”、“也许”等词汇可以让你的观点更加客观和易于接受。

综上所述，保持自信不卑不亢是沟通中至关重要的一种态度。通过清晰自我认知、保持平和心态、尊重他人、用事实和数据支持观点以及持续学习和提升等方面的努力，并结合实际操作建议进行练习和反思，我们可以逐渐掌握这种技巧，并在沟通中展现出自己的魅力和价值。

这正是：

心若坚定不卑亢，人生道路更绵长。

稳健前行无畏惧，前程似锦任翱翔。