有一次凌晨的时候，在胃部的疼痛中醒了过来，到6点左右想着上完洗手间应该胃部不适就好了，于是起床整理好后就这么做了，过程很顺畅，但起身后简直连腰都直不起来了，胃部的疼痛感更加强了，这个从起身到回屋的过程中我能意识到我头脑里有非常多的负面想法，我对这种状态很熟悉，当身体能量低的时候是最容易被负面想法袭击并抓住的，但我选择放过它们，不去抓任何的负面想法。
回到屋躺回床上，想到之前一天晚我给自己做了音乐和舞蹈的疗愈练习，音乐疗愈就是开口随着疗愈音乐歌唱，我更喜欢的是舞蹈的疗愈，昨晚打开了坂本龙一先生自己演奏的Merry Christmas,Mr.Lawrence的版本，跟着音乐舞动了两次，这两种疗愈方式都是Free style，没有固定的曲谱歌词或是动作，重要的是卸下思想包袱，如我会不会跑调唱得不好听、这个动作会不会不好看诸如此类的杂念，跟随内在的引领全情投入就可以了。我很享受这个过程，头脑处于放空的状态，身体随着音乐或唱或跳，这是能量的一个出口，也是一种自然的反馈，想想为什么少数民族的人多数都是能歌善舞的，我认为这就是人与外部世界联系的一种自然的表达，关于美、爱、生命的高低起伏，所以我更愿意把经历的这场疼痛看为一种好转反应。
很快我就进入了完全放松的状态，因疼痛僵硬的身体以及头部因想法带来的紧张都卸下了，我又躺了一会，感觉疼痛完全止息了，对于自己这么快就能平复我早已习以为常。去年去表侄女家帮她，做饭的时候，因为当时头脑正在想事情，于是右手拿着一小奶锅刚烫完菜的水浇到了自己的左手上，等一锅水都下去我才反应过来，我第一想法是拿白糖敷在手上，这是我试过最有效的治烫伤的方法，可手边找不到，于是先用冷水冲了一下，手还是火辣辣的疼，然后又去冰箱冷冻室拿了一个塑料包装袋装的粘豆包当冰袋，直接左手手心先抓住，等能放下的时候再敷敷手背。那天正好家里要来客人吃饭，我没有声张，表侄女带娃，我坚持着做完了饭，然后才告诉她，神奇的是，客人来了后，张罗着大家一起吃完饭后，我的手居然全好了，连一丝疼痛都没有了。
类似这些事经历多了，我渐渐认识到无论什么样的境况，意识决定着一切，同时意识也创造了我们的处境，这个创造的过程是因着认知以及认知带来的思维以及行为方式决定的，就如烫伤这件事，我的认知是烫伤只是一件平常事，但是需要用正确的方法处理伤处，所以我既没有因为平常而不管，也没有因为处理伤处而影响其它要做的事情，反而这个治愈的结果特别迅速。但同时我也反思我烫伤的原因，是因为我没有活在当下，专注于当时手上要做的事，这是我需要持续去操练的，生活的基本是最好的操练。
就在之前还发生过一件小事，有天中午我去厨房，发现水龙头开着，下面放着滤水壶，但壶上面放着一小碗鱼丸，我明白妈妈是要给鱼丸解冻，但水已经溢出来流到了滤水壶里，壶都快满了，意味着妈妈打开水龙头后已经忘记它很久了，并且她就在旁边。这种事发生过很多次，以前都是发生在接滤水壶的时候，而今天出现了新项目，上面还放了解冻的鱼丸，意味着水壶都需要清理了，我告诉妈妈的时候，她不以为然的说了句，那就把水壶的水倒掉呗，瞬间我就被“点燃”了，我提高嗓门说，这种事已经发生很多次了，你就是没重视，把它当成需要有意识去改变的事，她也不服气的回了句到我这个年龄你就知道了。
我燃起的怒火还有别的原因，我买来的很喜欢的陶器碗碟以及锅，基本没有完好的，都一个接一个被她老人家因为没有放好位置而一个个成了伤残器具，就在上周我日常装甜点的蓝花日产小方碟又被她放灶台上，不小心碰到地上摔成两半，为此我还无奈地“夸奖”了她，我妈妈摔东西都不一样，很多摔碗摔稀碎，我妈摔得很“艺术”，曾经有一个很贵的白化妆土陶制六角盘，她愣是对角摔成了两半，像是被刀切开似的。话说我为此还想去学习金缮，好将这些喜欢的器具救回来，所以这个蓝花碟，我收起来了。
想到这些真是又好气又好笑！我知道她说的关于年龄是在给自己立“记性不好”的人设，但在我看来发生的这些事，不是记性的问题而是习惯的问题，我经常去厨房会帮她把放在水槽沿子上的锅盖或是碗给重放一个地，也是不厌其烦的提醒东西不要放在边边上，很容易蹭到；接滤水壶这件事我也犯过人离开忘记关水的情况，因为我们总把水开得很小，觉得过会儿再来关但总忘，我总结教训后现在基本就正常将水接满水壶的上水仓后，关掉水笼头再离开。
对于某些经常发生的“破”事，更要留意，这些破口证明我们生命中有些意识已经成为了“潜意识”在左右着我们的思维和行为模式。午饭时在饭桌上，妈妈说起一件旧事，我随即说，妈妈别再认为自己记性不好了，我们重视这些事可能还是会犯错，但面对的态度会完全不同。点到为止，我没有再多说，唐僧模式我也需要警惕。
我们的外部世界是我们意识投射的结果，不同人之间意识也会产生交互作用，这也是为什么敏感的人，能敏锐的觉察那些人是善意的，哪些人身上有不对劲，但这些觉察后人的反应，则是由认知带来的思维和行为模式决定的。当我们允许一切发生，臣服于生命的引领时，我们就不会在好坏对错上去纠结，从而产生内耗，而内耗最常的表现形式就是胡思乱想，任由思绪左右自己的情绪，使我们没有时间和精力专注在对自己生命的感受上。现在对我而言，一切引起我内耗的原因我会先察觉，再接受，如果能处理就尽力去做，处理不了就放下或远离，只有先照顾好自己，才能在周围运作好的能量场。
《黄帝内经》有句话说“精神内守，病安从来”，我们每个人都有属于自己的生命节律，内在本自具足的智慧会引导我们对自己的意识多一份察觉，于无声处见真章。