我 每次读到关于外貌的自我关怀文章时都忍不住感到不适。最近似乎有很多特权人士在告诉其他人， 看起来好是多么简单 。
如果他们只是，知道吗，努力一下。
我相信这些作者是出于好意。但即便如此，他们对营养的整体性、慢性疾病的现实以及各种可能影响一个人外貌的疾病，尽管真心“努力”，却显得极其无知。
不仅如此，根据一个人的疾病，告诉他们要努力，可能确实是要求太多——这可能根本不现实。
看看我。
有时候，尽管我不喜欢我的身体，我还是很喜欢我的外貌。当我 感觉 像我自己的时候，我最喜欢我的外貌，当我觉得我的外貌是我 的表达 的时候。古怪、艺术、甜美，也许有点与众不同——这就是我希望被看见的样子。
但毫无疑问，我经历过抑郁和身体疾病的发作，在这些时候为自己的外貌感到自豪几乎是不可能的。
人们不明白的是，那些他们看着并认为应该更加努力关心自己外貌的人？他们可能已经在生活和健康中与足够多的战斗作斗争。
就我个人而言，我努力不仅要大声说出我与边缘性人格障碍和抑郁的生活，还要谈论我与多囊卵巢综合症、脂肪水肿和肥胖的生活。但这只是表面而已。
我还与子宫内膜异位症作斗争。我承受着作为单身母亲和成年人的孤独，没有太多的家庭或坚实的支持系统。是的，我还与饮食失调以及那种极其“性感”的暴食症作斗争。
公众似乎对许多可能使减肥变得更加困难的疾病知之甚少。而不仅仅是饮食失调。
我是那些在变胖之前就发展出慢性疾病的人之一。事实上，尽管我 患有病态肥胖 …我还没有患上任何生活方式疾病，比如2型糖尿病或高血压。我只有在怀孕期间才有这些问题，就像许多其他胖人和瘦人一样。
然而，如果人们看着我的身体，就会有人想知道我为什么不能 努力一下 。作家们每天都在发表文章，告诉胖人如何减肥。如何饮食。如何生活。
就好像这真的那么简单。
这些人不断写故事来推广饮食，尽管越来越多的专家表示饮食无效。但嘿，我们作家就是在说，“听我说！”
但这就是饮食文化的明显问题。对你有效的东西可能对正在与肥胖作斗争的其他人毫无作用。随着越来越多的研究人员试图弄清楚是什么让某些人似乎倾向于肥胖，他们表示这事儿很复杂。它比 少吃，多动 复杂得多，细腻得多。
当然，每当我们谈论“努力”时，谈话不可避免地会集中在体重上，但显然还有其他外貌问题被误解。
只要洗脸，女孩！
痤疮呢？或者更具体地说，成人痤疮。当我二十出头时，我的皮肤开始出现痛苦且毁容的囊性痤疮。没有什么能更快地打击你的自尊心。
对于那些不熟悉这种情况的人来说，囊性痤疮与普通的瑕疵截然不同。我们谈论的是皮肤下非常大的结节，触摸时会感到疼痛，排脓需要很长时间，而且似乎不断再填充。
为了摆脱我的痤疮，我尝试了一个又一个新的护肤系统，以及一个又一个饮食，但都没有效果。
我最终寻求了一位皮肤科医生的帮助，他给我开了抗生素和各种处方护肤品，但他们从未找出我皮肤问题的原因。他们认为肯定是金黄色葡萄球菌感染，直到测试结果显示阴性。他们认为可能是因为我有多囊卵巢综合症而导致的雄激素过多。好吧，他们的水平并不足以开药。
不，处方药都没有效果。
所以我全心全意地关心 并且 竭尽所能地解决我的皮肤问题。但我毫无进展。
这种情况最糟糕的地方在于陌生人对我的态度。真是糟糕，我感觉自己像个怪物。
我能用来遮盖发炎皮肤的化妆品屈指可数，有一天当我走进Sephora时，一名员工大声说：“你知道你得洗脸，对吧？”
我惊愕地眨了眨眼。“抱歉？”
“如果你希望皮肤好转，你必须定期洗脸。”
我震惊了。
“你知道，我希望事情能那么简单，”我回答。“我洗脸 并且 看皮肤科医生。他们也无法找出原因。”
令人难过的是，我甚至觉得我必须为自己辩解，但我确实这样做了。我不应该有这种感觉，因为我们都不欠任何人完美的外貌。
事实是，在经历了几年的囊性痤疮后，我的痤疮奇迹般地消失了。我从未找到解决方案。没有药物，没有新的护肤系列，也没有饮食能解决它。
唯一能有所改变的就是时间。
现在我对清洁皮肤的努力少了，但我的皮肤比以往任何时候都好。
谁让你来评判？
为自己努力保持健康和健美，或喜欢自己的外貌并没有错。是的，研究表明，当我们花时间进行自我关怀时，我们确实会感觉更好。
但是。
谁来决定谁在努力，谁不在努力？这不是你来评判的，尽管看着胖人或有严重痤疮的成年人，想 “哇……他们就没有自尊吗？他们至少可以努力一下。”
事实上，他们可能已经在努力，而你根本看不见。你周围的人正在与你不知道的战斗。根据个人经验？我因子宫内膜异位症和多囊卵巢综合症而经历痛苦的发作，我很少谈论这些。我曾经有几周因为疼痛和出血极其严重而无法离开家。而且我还受到慢性偏头痛和贫血的困扰，加上抑郁、破裂的卵巢囊肿和子宫内膜粘连。除此之外，还有多囊卵巢综合症的更尴尬症状。
有些日子？我感激能洗个澡。
我写这些事情并不是因为我想要同情、金星或任何形式的认可来证明我是个好运动员。我提到这些是因为我知道我不是唯一一个因为别人假设我 不 在努力而受到糟糕对待的人。
努力让自己看起来好并不能让你成为更好的人。吸引人也并不意味着你是个好人。
许多撰写关于如何保持苗条、看起来最好以及为外貌感到自豪的故事的男女，往往对自己的特权一无所知。这并不是说他们不努力……但他们所做的努力在没有与慢性疾病作斗争时显然更容易。
保持在你的领域。
谈论你的经历并告诉他人什么对你有效是可以的。但请记住，任何对你有效的东西可能对其他人无效。假设其他人会有不同的看法，充其量是不真诚，充其量是侮辱。
就像假设其他人根本不 在乎 你一样，认为他们对 努力 的态度不如你。
尝试站在他们的立场上。
你可能会惊讶地发现，他们每天真的付出了多少努力。