關於時間的評估和控制恢復的一些思考

本週，我在聽播客時，談到了我們持續注意力能力的下降。研究顯示，自從互聯網使用開始增加以來，我們的專注注意力持續時間在過去20年中大幅減少。2004年，桌面信息工作者在一個螢幕上花費的平均時間為2.5分鐘。到2012年，這一數字平均減少到75秒。而到2020年，平均注意力跨度僅為47秒。

這些研究中存在的典型行為模式是，人們最初從事的任務被中斷，然後被其他事物打斷，接著又被中斷等。工人返回原始任務的平均時間約為25分鐘。

我在自己的工作習慣中認識到這一情景。因為我坐下來寫這篇文章是在星期五的下午，所以我真的度過了一段艱難的時間，並且真的很疲憊，Instagram的通知在我的手機螢幕上出現時，應該是47秒。當然，我伸手去點擊，滑動並打開，檢查消息並回覆。然後，我想我只是隨便看看我最喜歡的Instagram用戶是否有新帖子。確實，喜劇演員克里斯·霍爾發佈了他和妹妹一起製作的優秀伴唱舞蹈視頻之一。所以我看了它。我想起來我們應該給妹妹發消息，談談我們何時開始製作類似的Instagram視頻，以及這會有多有趣。然後她給我發了一條消息，附上了她週末去威尼斯旅行的開始照片。接著，我開始在谷歌上搜尋威尼斯的餐廳，以便為今年晚些時候的旅行做準備。最後，在看了各種無聊的東西並拖延了30分鐘後，我才回到專注於這件事上。但我已經沒有時間完成它了。

我對這項特定心理學研究感到特別有趣的是，調查結果顯示我們被條件化為經常期待分心。