始終真實的能量平衡方程式
如果不過於激烈地思考，似乎減少體脂肪不僅僅是攝取卡路里或運動。這大約只被嘗試了幾百萬次，並且總是失敗。
原因在於，如第一部分所述，體脂肪是像恆溫器一樣被調節的。當脂肪恆溫器過高時，身體會改變荷爾蒙配置，以減少能量消耗（參見卡路里 - 第二部分）或增加飢餓感（參見卡路里 - 第三部分）。
更深入思考過剩卡路里的問題，問自己「為什麼卡路里會變成卡路里」而不是「卡路里消耗的情況」。簡單的答案是，人們選擇吃得更多或運動得更少。然而，這完全是錯誤的。沒有任何肥胖的人會選擇吃得更多。
人們因為飢餓而吃得更多。
這是荷爾蒙狀態，而不是選擇的飢餓感，驅動著飲食行為（如我關於Ozempic對減重的啟示的文章中所解釋的）。當荷爾蒙增加飢餓感時，人們會吃得更多。你可以選擇你吃的東西，但你無法選擇感到飢餓。這意味著，飢餓是消費增加的根本原因，因此如果不控制飢餓，告訴某人少吃是無效的。
藥物誘導的減重與食慾
數十年的研究表明，身體會通過讓你攝取更多食物來抵抗體重（BSW）的減少。在這項研究中，研究者調查了服用卡那格列淨的2型糖尿病患者，並確定這會導致攝取少量的葡萄糖……
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