很久 之前，我在伸展超过几分钟时无法跑步。那几分钟甚至除了轻松的跑步外什么都不是。我会在跑步期间努力呼吸，并在之后努力恢复冷静。
职业生活对心灵和身体的伤害尤其严重。我也不例外。由于大量的工作相关旅行、缺乏适当的休息、没有合理的饮食计划以及最低限度的身体活动的结合，我感到自豪的事情变得不再重要。超重可能是被低估的。
也就是说，自怜可以保证很多事情。是时候共同努力，找回身材了。是时候将锻炼融入日常生活，并无论如何坚持锻炼了。作为朋友拥有健身教练和训练师，我可以从一开始就找到选项。
这应该是一个现实的方式
我很感激我的朋友在问题变得必须去医院之前决定把问题放在我手中。他的声音中带有讽刺的暗示，但在健身房的镜子前让我觉得他非常友好。我认为对我身体状况的低调分析没有价值。然而，他愿意提供帮助，但坚持认为这应该是一个现实的方式。
我 花了几天时间。他给了我一个小的饮食图表和很多建议。我听说通过专业参与来追踪我一天中吃的东西实际上是不可能的。此外，我所能健康地解读的并不一定是这样的。在这个时代，我们无法确定每天吃的是什么。他的建议中有实用主义。
相反，他想出了我在找回身材时必须坚持的许多身体活动。这是每周去健身房5天，心肺和力量交替安排。此外，每两周我必须和他一起分享我所感受到的。
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