靈性
我大約在兩年前開始每天冥想。去年冬天，我的練習撞到了凹陷的地方，讓輪胎飛了起來，並在泥土小路的肩膀上搖晃。然後，我在沒有明顯原因的情況下，獲得了一次獨特而深刻的冥想體驗。讓我來陳述這一點。
在我的冥想練習中，學生們被鼓勵利用“錨”或基地，當心靈必然游離時，可以讓心靈回到原處。對於許多人來說，錨就是呼吸。呼吸將我們帶到生命的本質，讓我們回到當下。然而對我來說，這從來沒有真正打中要害。
我每天早上在車庫裡的健身房裡早早冥想。因此，隔熱材料是非常需要的。在冬天，小空間的加熱器就像是在胸口的傷口上貼上創可貼。專注於呼吸時，我將注意力固定在進入的空氣上。我從來無法停止思考冷空氣從鼻孔外側邊緣匆匆而過的感覺。我想像著在冥想姿勢中，寒冷的空氣坐在西伯利亞的漁場上。更糟的是，我有時在早晨受到溫和的喘息困擾。當這種情況發生時，冥想時聽起來就像在吹冷的錫哨。當我說我的呼吸分心時，這已經足夠了……
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