都說真正成功的人士是那些能看清事物本質，同時能有效解決問題的人。我也希望成為這樣的人，不希望常常陷在同樣的問題中，生命無法成長，身體無法動彈。

因此首先我們要認識何為事物的本質？昨天和某友聊天，才發現我們對同一個詞“抽象”的概念的認知是不同的，她的概念更接近書本，而我的則是自行加工過的。所以我認識到，如果要談論概念性的话題，我們先要對該概念有清晰的認知，才有可能進一步提升自己的“解題思路”，然後達成共識。

關於本質的解釋通常指在現象背後決定其存在和發展的根本屬性和規律。它代表了事物最內在、最核心的特性，是區別於其他事物的基本依據。

從這段話中我們可以提取三個關鍵詞：本質、現象、規律。那么這三者之間有何關聯？

我們來用個人生活來舉例說明一下：

現象：你發現自己最近總是感到疲倦，並且很難集中注意力。這是直接觀察到的事實。

為了有效地解決這個問題，你開始記錄一些具體的數據，比如每天的睡眠時間、飲食情況、運動量和工作時長。數據如下：

周一：睡眠6小時，早起喝了一杯咖啡，騎行45分鐘，工作8小時。

周二：睡眠7小時，騎行散步各半小時，工作10小時。

周三：睡眠6小時，下雨沒有運動，咖啡一杯，工作7小時。

周四：……

……

整理這些信息數據後，你發現了一些模式。例如：

每天的睡眠時間在6到7小時之間浮動。

當你睡眠少於7小時，第二天會感覺特別疲倦。

喝咖啡的日子，雖然感覺稍微清醒一些，但整體仍然疲倦。

通過長期記錄和分析，你可能會發現一些規律：

“當我睡眠時間少於6小時時，我會明顯感到更疲倦。”

“高糖高脂肪的飲食會讓我感到更加昏沉。”

“適度的運動（如每次30分鐘）有助於提升我的精力狀態。”

深入理解這些規律後，你可能會認識到一些根本性的原因，也就是事物的本質：

“充足的睡眠是維持精力的重要因素。”

“健康的飲食和適當的運動對保持良好的身體狀態至關重要。”

“依賴咖啡因不是解決疲倦的長久之計。”

這種理解可以幫助你做出更加科學的生活決策，改善你的生活質量。

例如，你決定每天確保至少7小時的睡眠，保持均衡飲食，並進行適度的運動。這些決策就是基於你對本質和規律的理解形成的知識。

通過這個例子，可以看現象是你觀察到的問題，數據是你記錄的具體情況，信息是從數據中提取的有意義的內容，規律是從信息中總結出的模式，而本質則是對規律的深層次理解。

最後我們再來總結一下本質、現象和規律之間的關係：

首先本質是事物內部的固有屬性和根本特徵，是決定事物性質和發展方向的基礎，可以理解為因。

現象是事物外部的表現形式和表面特徵，是人們通過感官直接觀察到的內容，可以理解為果。

規律是事物發展變化中的必然聯繫和客觀趨勢，是反映本質的穩定模式，可以理解為律。

再用上面的例子進行說明：

本質：充足睡眠、健康飲食、適當運動是良好精力的來源。

現象：睡眠不足、高糖高脂飲食、缺乏運動造成了身體疲倦，精力不足。

規律：睡眠充足、健康飲食、適當運動會帶來身體的活力和精力充沛。

進一步來看：

現象是本質的外在表現，通過現象可以探尋和理解本質。

本質決定了現象，但現象可能複雜多變，不完全能反映本質。

規律揭示了本質與現象之間的內在聯繫，通過認識規律，可以更好地理解本質和預測現象。

最終我們來總結一下：

本質（因）———是不變的

現象（果）———處於不斷變化中

規律（律）———是簡單的

這樣對這三者進行梳理，我們可以發現我們常被現象牽著跑，忽略了事物的本質，常常在現象上找方法改善，其實真正要關注的是本質的問題。

例如人們長期生活方式不健康，造成了亞健康狀態，最終生病了。如果這時候只是頭痛醫頭，腳痛醫腳，而不從生活方式上進行調理，那治療的效果也是有限的，這也是為什麼那麼多癌症病人手術治療貌似好了，之後生活方式不改變，癌症又復發甚至轉移的原因。

同樣的，為何現在中醫越來越受到人們的重視，就是因為中醫的思維就是把身體作為一個整體在看，從現象去追溯亞健康的源頭，再從根本上進行調理，促進身體整體的恢復。西醫在急症上是有優勢的，醫藥也好，手術也好，都是對應現象的方法和手段，能迅速緩解症狀或是救命保命，但如果要恢復健康，則需要加入中醫思維來整體考慮。

所以，為了擺脫一些思維定勢或思維慣性（比如生病只是吃藥看醫生），不妨按以下三種格式化的方式來進行思考：

這是現象，這不是本質，***才是本質。

這是表象，並非是實質，***才是實質。

這是方法和手段，這不是目的，***才是目的。

這三句話會帶入頭腦思考中，緩衝分析的餘地，避免思維直接受到表象的影響，打破思維慣性，回歸本質，解決根本問題。

祝福我們都能成為看清事物本質，有效解決各種疑難雜症，成為擁有健全人格的個體！