分手很难！如果你打算和男朋友分手，你可能會感到緊張或不確定。在談話之前，先想清楚你想分手的原因，並排練一下你要說的話。當你準備好了，如果可以的話，就當面說。盡可能說清楚，不要讓事情有太多的解讀，因為這可能會給他虛假的希望。在分手之前，試著用一種善意或積極的態度來結束談話。
選擇分手的時間和地點
當面跟他分手。你和你的男朋友一起經歷了很多！尊重你們關係的最好方式就是當面跟他分手。如果距離是個問題，那就和他安排一次視頻通話。如果這不可能，打電話是下一個最佳選擇。
- 避免通過簡訊或即時通訊工具分手，因為這種方式傷人又不近人情。只有當你之前嘗試過分手，而他又改變了主意時，才可以寫信或發電子郵件。
- 如果你處於虐待關係中，通過電話、電子郵件或信件分手是可以的。你的安全最重要。
在比較私密的地方和他見面。請他和你一起散步，或者在公園或類似的地方和他見面。這樣，見面結束後，你們就可以分道揚鑣了。如果你邀請他來你家，可能會很尷尬，或者他可能不願意離開。
- 如果您不確定他會如何反應，請將會面安排在更公共的地方，例如咖啡店。
- 如果你擔心他可能會有不良反應，可以請朋友陪你一起去。他們可以在你看不見的地方，但就在附近，以防你需要他們。
選擇時間時要考慮周全。選擇一個你們倆都可以不受干擾地私下交談的時間。等到一天結束的時候再說，而不是在早上他要面對一整天的學習或工作之前說。如果可能的話，在週五說，這樣你們倆就可以在週末私下處理你們的感受。
不要急於求成，也不要吵架時和他分手。在激烈的爭吵中，你很容易說出不該說的話。在失去男朋友之前，給自己時間考慮一下。你可能會意識到你想和他解決問題，或者你對情況的看法可能會改變。
- 給自己幾天時間仔細考慮，確定分手是不是你想要的。
不要等太久或回避這種情況。雖然給自己時間考慮很重要，但一旦你確定這是你想要的，就不要推遲談話。從長遠來看，拖延會讓他更難受，或者信息可能會洩露，他最終會從別人那裡聽到這個消息。
告訴他你的感受
提前排練你要說的話。和你信任的人討論一下你打算對男朋友說的話。或者，你也可以自己在鏡子前練習。預測他的反應，並根據你認為他會說的話準備回答。
- 練習可以幫助你避免喋喋不休或說出讓自己後悔的話。
- 請記住，無論你準備得多麼充分，他的反應可能仍與你預期的不同。
直奔主題。分手本身就夠難受了。一旦談話開始了，就沒有必要再拖下去了。讓你的男朋友知道你想認真談談。你可以這樣開始：
- “我一直想和你談一些事。”
- “我一直在思考我們的關係，並且我已經做出了決定。”
明確表示你想分手。對他要體貼但要堅定，這樣他就不會有解釋的餘地。不要讓事情懸而未決，也不要給他虛假的希望。通常，最好是直截了當地說你想分手。例如：
- “所以，我想分手。”
- “我想繼續做你的朋友，但我不想再做你的女朋友/男朋友了。”
- “我對我們的關係並不滿意。”
直截了當地告訴他你為什麼想分手。不要含糊其辭或拐彎抹角。最好以誠實和直截了當的方式告訴他你們的關係為什麼不順利。你可以說：
- “我現在還沒有準備好找一個認真的男朋友。”
- “我覺得這不對勁。我不開心。”
- “我們在一起爭吵的時間比玩樂的時間多。”
- “還有別人。”
不要為了讓他感覺好一點而撒謊。如果你們分手是因為更緊迫的問題，那麼“我現在沒時間談戀愛”並不是一個好主意。這可以被看作是一種引誘他的方式。他可能會繼續聯繫你，希望複合。
如果這讓他很難受，就告訴他你很抱歉。即使你想非常清楚地告訴他你要和他分手，但最好還是解釋一下，如果這種情況讓他很難受，你很抱歉。試著站在他的立場上，想像一下他的感受。你可以說：
- “如果聽到這個消息讓你難過，我很抱歉。”
- “如果傷害到了你，我很抱歉。”
- “我知道這可能很難讓人聽到，我對此感到抱歉。”
聽他說完。你做完這件事後，你的前任很可能會有一些評論。要尊重他，積極傾聽他的意見。讓他說他想說的話，但如果他開始乞求或試圖讓你改變主意，堅定地重申你的選擇。然後，告訴他你認為是時候離開了。
- 如果他變得粗魯或暴力，就說：“我覺得不安全，所以我要走了。”離開時，給朋友打電話，讓他們知道發生了什麼事
用善意或積極的話結束對話。快速結束對話，但盡量以積極的態度結束。盡量說一些你真心實意的感受，而不是說一些好話或快速離開。你可以這樣說：
- “我會永遠記得我們在一起度過的那些特殊時光。”
- “無論你下次和誰出去，都是很幸運能有你這樣的人。”
- “我知道我們會永遠互相關心。”
- “我很高興我們能夠相互認識。”
斷絕與他的聯繫。分手後，盡量減少你們任何一方聯繫他的機會。立即歸還他的所有物品，以消除日後聯繫他的任何理由。然後，從你的手機中刪除他的聯繫信息，並在社交媒體上刪除他的“好友”身份。
- 確保徹底分手。不要為了讓他感覺好一點而再次與他交談。這可能會讓他相信他有機會和你複合。
給他一點空間。如果你想繼續做朋友，就給他一些時間，然後再提起這件事或向他提出這件事。不要指望他馬上就這麼做，尤其是如果他對分手毫無準備的話。最好至少在一段時間內避開他經常去的地方。
任何不可避免的互動都應簡短而甜蜜。如果你和前任仍然保持著良好的關係，你仍然應該在早期謹慎行事。過多的接觸可能會讓他認為有機會重燃浪漫。保持任何聯繫簡短而切中要點。
- 例如，如果您在社交群體中看到他，您可能會說“嗨”，然後找一個靠近其他朋友的座位以減少交談機會。
- 確保在與他互動時不要詢問他的個人生活，也不要告訴他你的個人生活。
尋求家人和朋友的支持。分手是你主動提出的，並不意味著你沒有受到傷害。花些時間和支持你的朋友在一起，告訴他們你的感受。如果需要，可以發洩一下！分手後，家人也可以成為你的支持來源。
- 例如，你可以和最好的朋友一起度過一個電影之夜。選擇輕鬆或喜劇電影來保持愉快的心情。
- 和父母或兄弟姐妹一起吃早午餐。如果需要的話，可以發洩一下，或者只是花點時間敘敘舊。
用新活動和新人改變你的日常生活。結束一段關係會讓你的日常生活變得空虛，而你曾經花了很多時間和對方在一起。通過在日程安排中添加新活動和做一些不同的事情來改變現狀。
- 例如，如果您以前和男朋友一起步行去上課，那麼您可能會開始和一群新朋友一起步行。
- 嘗試加入俱樂部或組織。查看新餐廳或公園。在日曆中填滿令人興奮的活動和社交活動。
- 花更多時間發展你的愛好，或者開始一個你一直感興趣的新愛好。例如，你可以參加烹飪課、參加休閒運動或參加戲劇試鏡。
