今天嘗試寫最近思考的一個點，凡事不要做得太滿，要留有餘地。這個餘地就是不照我們的水平和想法，而是給其一個提升的空間和機會，萬一超出自己的預期呢？！萬一有意外的驚喜呢？！萬一一不小心找到了屬於自己的那條幽徑呢？！

比如養生這件事，我可謂是養生達人，二十多歲起就已經開始有了養生的意識，很少熬夜，也一直注重飲食健康，但直到上個月我去看過中醫，知道自己還是氣血不足後，我對自己一直以來的養生觀念有了思考。

雖然我崇尚大道至簡，但在養生方面無疑還是複雜多變了些，會接觸不同的資訊，同時還願意親身實踐。但經歷過這一次的中醫調理，我發現我之所以會嘗試不同的方式去養生，還是沒有抓住最關鍵的一點，養生的本質在於什麼？

養生的本質，在於養心，而養心的功效是增進對生命的理解。人生這一輩子所有的路，最終都是依靠自己的心念所做的選擇而一步步得來的。當這個選擇脫離了對自我和環境的覺察，那麼不一定會獲得相應的回報。只有當我們帶著一份覺察，升起內心的智慧去看待一切，才能真正把自己從無明的狀態中拯救出來。

相信很多抽煙的朋友就是這樣，明知道抽煙有害，但只要環境觸發了所謂的“癮”，手就不由自主拿起一根煙點上，或許有養生需求還會糾結一下，但時間長了、次數多了、抽完爽了，再到後面就連這個糾結也拋諸腦後了。這是什麼問題？本質還是心——思維意識的中心沒有真正理解什麼叫抽煙有害。

這種對自我和環境的覺察，正是一種自我意識的覺醒。它要求我們不僅要關注身體的健康，更要關注心靈的健康。在養生的過程中，我們往往容易陷入一種誤區，那就是過分追求外在的形式和方法，而忽視了內在的平衡和和諧；同時也將眼目盯在方法上，忽略了自身的需求和感受。

我覺得還有一件事也可以用來進行類比。現在很流行喝茶，當然還有咖啡，但它們雖然各自都有優點，但也不容忽視，過量是會導致副作用的，但為何愛茶或咖啡的人可以整天一直喝茶或咖啡呢？要把愛好搞成這麼“滿”的狀態呢？

養生，不僅僅是一種生活習慣，更是一種生活態度。它要求我們在生活中不斷地自我反省，不斷地調整自己的心態，以達到身心的和諧統一。這種和諧，不是一蹴而就的，而是需要我們在生活中不斷地實踐和體驗。

我作為有著很多年咖啡愛好人士，也曾一天要消耗近40克咖啡豆用來給自己製作手沖咖啡，直到後來知道過量的咖啡會導致睡眠障礙，我才開始減量，而直到上個月開始喝中藥，不能喝每日一杯的咖啡了，我也就抱著調理優先的態度，把咖啡停了停，喝完中藥療程後，我恢復了喝咖啡，但會嚴格控制在上午喝，如果過了點也就算了，一算這三天因為過了上午才想起當天沒喝咖啡，最終就沒喝了，因為我不希望它來影響我的睡眠，我選擇用比較適合秋天的收斂陰氣的烏梅飲來替代它。

是的，相對於那些我們慣用的取悅自己的方式，我們可以通過冥想、瑜伽等方式來放鬆身心，通過閱讀、旅行等方式來豐富自己的內心世界，通過與家人、朋友的交流來增進彼此的理解和支持。這些都是養生的一部分，它們能夠幫助我們更好地理解自己，理解生活，理解世界，進而理解生命。

同時，我們也要意識到，養生並不是一種孤立的行為，它與我們的生活環境、社會環境密切相關。一個良好的生活環境，一個和諧的社會氛圍，都是養生的重要條件。因此，我們在養生的同時，也要關注環境的保護，社會的和諧，這也是對自己負責，對他人負責，對社會負責。

當然這可能談得大了點，但我們可以從小處入手，比如在我們家裡，和自己的同事或朋友，一同營造關注健康，從自身做起的環境，每個人都先為自己的健康負起責任並行動起來，再影響帶動更多的人參與進來。

最後，養生也不是一成不變的，它需要我們不斷地學習和探索。隨著科技的發展，社會的進步，我們對健康的理解也在不斷地深化。因此，我們要以開放的心態，去接受新的知識，新的觀念，不斷地豐富和完善自己的養生之道。關鍵是我們要覺察自身，來打造專屬自己的健康寶典。不要否定他人的方法和經驗，因為我們只能做管理自己健康的第一負責人。

總之，養生是一種生活的藝術，它需要我們用心去體會，用智慧去實踐。只有當我們真正理解了養生的內涵，才能真正享受到養生帶來的快樂和健康。

關於不要太滿，也意味著看而不盯，放鬆心情，才能貫徹始終，不僅養生如此，對一個知道在世修行的人來說，在其他的一切事上，都要秉持這樣一種態度。

不要太滿，留有餘地的核心目的之一就是為了創造一種平衡的狀態。在生活的各個方面，平衡都是至關重要的，它涉及到我們的身體、心理、情感以及社會關係等多個層面。如身心健康的平衡、工作與生活的平衡、短期目標與長期願景的平衡、能力與挑戰的平衡、物質與精神的平衡、變化與穩定的平衡、獨處社交的平衡……。

通過在這些不同的領域留有餘地，我們不僅能夠創造一種更加平衡和諧的生活狀態，還能夠提高我們的生活質量，增強我們的幸福感和滿足感。這種平衡的狀態有助於我們在面對生活中的各種挑戰時，保持冷靜和清晰的頭腦，從而做出更明智的決策。