你是否在騎摩托車、自行車、滑板或溜冰時摔倒，並擦傷了一片皮膚？如果是這樣，你正在遭受一種稱為路擦的摩擦燒傷。這種情況可能會很痛，但你可以採取一些步驟來確保你沒事並開始癒合過程。

確定損傷的程度

1 如果可能，移動到安全區域。 如果你的事故發生在危險區域，例如在馬路中間，則應該在能夠的情況下將自己移到更安全的地方（遠離馬路）。這樣可以減少進一步受傷的危險。

2 穩定危及生命的傷害。 確保你（或受傷者）可以自由移動，並且沒有骨折。如果有任何一種情況，則立即停止並呼叫或指示附近的人撥打當地的緊急電話。

• 如果發生頭部受傷，檢查是否有腦震盪，並立即尋求醫療護理。

3 評估傷口的嚴重性。 如果你自己無法清楚地看到傷口，請尋求他人的幫助。如果傷口：

• 足夠深以至於可以看到脂肪、肌肉或骨頭。
• 有噴血的情況。如果有，請用手、衣物或其他材料對傷口施加壓力，同時等待幫助。這將有助於減緩出血。
• 邊緣不整齊且相距較遠。

4 確定是否有其他傷害。 一些損傷可能隱藏在皮膚下，你無法看到其跡象。如果你失去意識、感到困惑、活動範圍有限或有劇烈疼痛，考慮立即就醫。

治療傷口

1 在處理傷口之前洗手。 你不想在處理路擦時引起感染，因此在開始處理之前，請用肥皂和溫水徹底洗手。如果你想要額外的保護，也可以在開始清潔傷口之前戴上一次性手套。

2 止住任何出血。 如果你的傷口有任何出血，請通過對該部位施加壓力來止住出血。

• 用乾淨的布或紗布覆蓋在出血的傷口上，並施加壓力幾分鐘。
• 如果布或紗布被血浸透，請更換。
• 如果出血在10分鐘後仍未停止，請聯繫醫生，因為可能需要縫合或其他治療。

3 沖洗傷口。 讓冷水流過你的傷口，或將水倒在上面。如果你無法看到或觸及傷口部位，請找其他人幫忙。這樣做的時間要足夠長，以確保水流過整個區域，並沖走任何鬆散的污垢和/或碎片。

4 清洗傷口。 使用抗菌肥皂和水清潔傷口周圍，但儘量不要讓肥皂進入傷口本身，因為這可能會引起刺激。這將有助於沖走污垢和細菌，並防止感染。

• 過去，過氧化氫和碘被用來消毒皮膚傷口。然而，過氧化氫和碘實際上會損害活細胞，因此醫療專業人員現在建議不應將其塗抹在傷口上。

5 去除任何碎片。 如果有任何東西卡在傷口中，例如污垢、沙子、木屑等，請使用鑷子小心地去除這些材料。首先用浸泡在異丙醇中的棉球或紗布擦拭鑷子以清潔和消毒。去除碎片後用冷水沖洗。

• 如果污垢或其他材料卡得太深而無法取出，請聯繫醫生。

6 輕輕拍乾。 一旦你沖洗和清洗了傷口，輕輕用乾淨的布或毛巾拍乾該區域。拍打而不是擦乾將幫助你避免不必要的疼痛。

7 塗抹抗生素膏，特別是如果傷口髒。 這可以防止感染並幫助傷口癒合。

• 有許多種類的抗生素膏和軟膏，含有不同的活性成分或組合（例如，巴克利霉素、氨基糖苷和多黏菌素）。始終仔細遵循隨膏藥提供的使用量和塗抹方法。
• 一些三重抗生素，如Neosporin，含有氨基糖苷，可能會引起接觸性皮膚過敏。如果你在使用這些產品後注意到紅腫、癢、腫脹等情況，請停止使用並改用不含氨基糖苷的多黏菌素或巴克利霉素。
• 如果你因任何原因無法使用外用抗生素膏，則可以在傷口區域塗抹凡士林或Aquaphor。這將在癒合過程中保持該部位濕潤。

8 覆蓋傷口。 確保用繃帶覆蓋你的傷口，以保護它免受污垢、感染和衣物的刺激，直到它需要癒合。最好使用不粘的繃帶，如Telfa墊，或用膠帶或彈性帶固定無菌紗布。

9 抬高傷口。 盡可能保持傷口高於或與心臟平齊的高度，這將有助於減少腫脹和疼痛。在事故後的前24到48小時內這是最有益的，尤其是如果你的傷口嚴重或感染。

在癒合過程中護理傷口

1 根據需要更換新繃帶。 每天更換覆蓋傷口的繃帶，或如果它變得潮濕或髒，則更頻繁地更換。像之前一樣，用水和抗菌肥皂清洗該區域的污垢。

2 每天重新塗抹抗生素膏。 在更換繃帶時這樣做。雖然這樣做並不會使傷口癒合得更快，但可能有助於減少感染的機會。它還將防止傷口乾燥，這可能會導致結痂和可能的疤痕。

3 抬高傷口。 繼續保持傷口高於或與心臟平齊的高度，這將有助於減少腫脹和疼痛。如果你的傷口嚴重或感染，這尤其重要。

4 管理任何疼痛。 如果你因傷口感到疼痛，請服用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，除非你的醫生另有指示。

• 布洛芬也是一種抗炎藥，可能有助於減少腫脹。
• 如果傷口周圍的皮膚乾燥或癢，請使用保濕乳液來緩解不適。
• 穿著不會刺激傷口區域的衣物。如果可能，穿著不會在癒合過程中摩擦路擦部位的衣物。例如，如果傷口在你的手臂上，請嘗試穿短袖；如果在腿上，請嘗試穿短褲。這樣會讓你更舒適。

5 適當飲食和飲水。 確保每天喝足夠的液體（大約六到八杯八盎司的液體，特別是水），並在癒合期間吃健康的食物。保持水分和營養將有助於過程。

6 放輕鬆。 在癒合過程中，你需要休息傷口區域。例如，如果傷口在你的腿上，你需要避免劇烈活動，如跑步和攀爬。避免過度使用傷口區域將有助於其癒合。

7 注意癒合的進展。 如果你照顧好傷口，則通常路擦應在兩週內癒合。

• 傷口癒合的速度取決於多種因素，如年齡、營養、是否吸煙、壓力水平、是否有疾病等。此外，抗生素膏僅能減少感染風險，而不會實際加快傷口癒合。如果你的傷口似乎癒合異常緩慢，請諮詢醫療專業人員，因為這可能是更嚴重的問題的徵兆，例如疾病。

8 如果情況似乎惡化，或傷口出現感染跡象，請聯繫醫生。 你需要專業的注意：

• 如果傷口中有你無法取出的污垢或其他外來物質。
• 如果傷口部位變得更加紅腫、溫暖或疼痛，因為這些可能是感染的跡象。
• 如果紅色條紋從傷口輻射出來。
• 如果傷口部位流出膿液，特別是如果有惡臭。
• 如果你有類似流感的症狀（發燒、寒顫、噁心、嘔吐等）。

預防路擦的危險

1 穿著保護性衣物和裝備。 在能夠的情況下，穿著適當的保護性衣物，如長袖和長褲，將有助於保護你的皮膚免受路擦。如果你參加容易受傷的活動，請穿著適當的護具。使用保護裝備將大大增加你只需輕輕拍打自己並恢復的機會。

2 注意安全。 知道如何正確使用與你的活動相關的任何設備，例如摩托車、自行車等。此外，避免嘗試危險的特技和其他魯莽行為。在路上小心是一種簡單的方法，可以減少路擦的風險。

3 確保你的破傷風疫苗接種是最新的。 大多數路擦傷口都接觸過污垢，可能還有金屬和其他碎片。這可能意味著有破傷風感染（鎖喉）的風險。大多數成年人如果距離上次接種已超過五年，並且受到了髒傷，應該接種破傷風加強針。如果你有路擦，請儘快諮詢醫生以獲得疫苗接種。