幸運的是，您可以採取一些措施來擺脫分叉髮並保護您的頭髮，以免它們再次出現。

去除分叉髮

1 檢查受損的頭髮。 您實際上不需要找到分叉髮來判斷您的頭髮是否受損。如果頭髮感覺乾燥和糾結，那麼它就是受損的。然而，如果您想找到分叉髮，可以在鏡子和良好照明的幫助下仔細檢查您的頭髮。分叉髮最常出現在髮尖，但也可能出現在頭髮的任何地方。分叉髮和相關的損傷可以以幾種不同的形式出現。如果您發現以下任何一種情況，您可能想要去除它們：

• 髮尖分裂成兩根或更多根髮絲
• 頭髮末端的白點
• 單根髮絲結（在乾燥、捲曲的頭髮中更常見）

2 自己修剪。 如果您不需要全頭剪髮，您可以自己處理分叉髮。使用一把小型髮剪修剪它們，因為剪刀可能會使頭髮毛躁並導致更多的分叉髮。將單根髮絲在分叉上方約0.25英寸（0.64厘米）處剪掉。如果您剪得太靠近損傷，分叉可能會重新出現。

• 一些分叉在損傷上方形成一個小球。確保在這個上方剪掉。
• 請記住，僅僅修剪分叉髮可能會改變或破壞您的髮型外觀。為了獲得最佳效果，請尋求髮型師的幫助來修剪頭髮。

3 定期剪髮。 髮型師總是可以修剪分叉髮，但通常會連同它們一起去除約¹⁄₄到1英寸（0.6到2.5厘米）的頭髮。最終，所有頭髮都會磨損到需要這種處理的程度。您在剪髮之間等待的時間取決於您的髮型、頭髮健康狀況以及您願意花多少時間去尋找自己的分叉髮。這可以是4週到3個月之間的任何時間。

• 如果您不自己修剪分叉髮，避免去髮型師那裡不會拯救您的長髮。被忽視的分叉髮會變得越來越脆弱，最終會斷裂。

4 採取措施保護髮長。 如果修剪分叉髮影響了您的髮長目標，考慮將頭髮剪成層次。請求髮型師修剪表層的受損頭髮，同時保留下層和長度。如果您有非洲捲髮，輕微的質地劑可以達到類似的效果，使您更容易操控頭髮並避免修剪健康的頭髮。

5 謹慎使用頭髮修復產品。 有些護髮素和其他商業處理聲稱可以“治癒”分叉髮。這些產品會將分叉髮封閉以隱藏它們，但損傷仍然存在。您可以將這些作為臨時修復，但長期依賴它們可能會使頭髮變乾並導致更嚴重的損傷。

洗髮、乾燥和梳理以保持健康的頭髮

1 小心使用洗髮水。 過多的洗髮水會去除健康的油脂，使頭髮容易受損。遵循這些提示以找到最小化分叉髮的護理方案：

• 每週洗髮不超過3次（如果您有濃密的捲髮或非洲捲髮，則更少）。
• 僅洗頭皮和最接近的頭髮。讓其餘的頭髮自然下垂。它應該會從自流下來的洗髮水中獲得足夠的清洗。
• 熱水會去除保護油，因此用您能忍受的最冷的水沖洗頭髮。

2 使用護髮素。 洗髮後，沖洗頭髮並擠出大部分水分。然後，沿著頭髮的長度塗抹護髮素，但要確保專注於髮尾。在沖洗之前讓它浸泡至少3分鐘。

3 輕柔地乾燥頭髮。 用毛巾用力擦乾頭髮可能會對頭髮造成損傷。相反，輕輕用微纖維毛巾擠壓滴水的頭髮以去除多餘的水分。去除多餘水分後，讓頭髮自然風乾。

• 如果您需要加快乾燥速度，請使用中等或低設定的吹風機，最好設置為吹冷風。將其保持在距離頭髮幾英寸（幾厘米）的地方，以最小化損傷。
• 如果您通常用毛巾包裹頭髮，請嘗試用棉質T恤代替。

4 定期深層護理。 如果您的護髮素方案無效，請每月嘗試進行一次或兩次“深層護理”。不過，跳過那些華麗的深層護理產品。最好的深層護理產品是椰子油，因為它具有適合深入頭髮的化學結構。進行深層護理的方法：

• 讓頭髮濕潤到剛好潮濕。
• 在手掌上放一小撮椰子油。如果它是固體狀態，輕輕在手掌之間摩擦，直到變成液體。
• 將其塗抹在頭髮上。
• 對於非常受損的頭髮，讓它靜置5到10分鐘。
• 用冷水沖洗。

5 找到一把柔和的梳子或刷子。 您的刷子或梳子應該幫助您解開頭髮，而不是將其拔掉。對於頭髮濃密的人來說，最佳選擇是寬齒木梳或梳子。頭髮細的人可以使用窄齒木梳或豬鬃刷或其他柔韌的天然毛刷。

6 輕柔地梳理或刷頭髮。 從底部開始，逐步向上。當您遇到糾結時，停下來用手指解開它，然後再繼續梳理。

• 停止挑弄或反向梳理頭髮。這會拉起頭髮的鱗片，使其容易斷裂。
• 不要過度梳理。當刷子或梳子在頭髮中無阻礙地滑過時，您就完成了。
• 頭髮在濕時非常脆弱。只有在乾燥時才梳理，除非您有捲髮，這種情況下應該在濕時梳理。

保護您的頭髮

1 在睡覺時保護頭髮。 睡覺時將頭髮編成辮子或髮髻，以幫助防止糾結和斷裂。睡帽或絲綢枕套也可能有幫助。

2 均衡飲食。 確保攝取建議的維生素和蛋白質，以確保您的身體產生最健康的頭髮。健康的脂肪，如Omega-3脂肪酸，也可以幫助保持頭髮完整和光澤。

• 維生素E特別有用。維生素E可以在許多食物中找到，例如堅果、種子、酪梨、植物油、某些綠葉蔬菜和某些魚類。

3 為頭髮塗油以保護。 使用富含營養的油，如杏仁油、阿甘油、蛋油、蓖麻油或特級初榨橄欖油。這可以潤滑髮幹，防止其分裂。每週塗油最多兩次，過夜戴上帽子，早上沖洗掉。

• 避免含有石蠟或煤油的產品，因為這會導致乾燥。
• 將油塗抹在頭髮的中部和髮尾。將油塗抹在頭皮附近可能會導致頭皮屑的積聚或損害根部。

4 使用對頭髮友好的配件。 緊繃的橡皮筋或任何帶有金屬部件的髮帶可能會損壞頭髮，尤其是如果長時間佩戴。髮圈和絲帶對頭髮的傷害較小。

• 如果您需要使用橡皮筋或橡膠帶，請確保它不會太緊，以免造成斷裂。

5 使用髮膜。 每1或2週使用一次髮膜可以幫助保持頭髮健康、滋潤且無損傷。將其塗抹在頭髮上30分鐘，除了靠近頭皮的地方。

• 嘗試用橄欖油、蜂蜜和護髮素混合自己的髮膜。

避免損傷

1 保護頭髮免受熱。 熱會使髮幹中的角蛋白（蛋白質）變性，削弱頭髮並使其容易出現分叉。熱處理是損傷和分叉髮的主要原因。這包括熱風乾燥、熱造型、熱拉直和捲曲以及蒸汽處理。如果您使用這些處理，請採取以下預防措施：

• 不要每兩週以上使用一次拉直或其他高熱處理，最好是每月一次。
• 尋找允許精確溫度控制的熨斗或其他工具。將其設置在356ºF（180ºC）以下。
• 告訴髮型師您更喜歡低熱處理。

2 在游泳池、海洋或湖泊游泳前保護頭髮。 考慮使用特殊的游泳前保濕產品。或者，使用免沖洗護髮素、為頭髮塗油和/或戴上游泳帽。在游泳前徹底沖洗頭髮可能會減少其對有害化學物質的吸收。游泳後，務必盡快沖洗和洗髮。

3 保護頭髮免受陽光。 紫外線對頭髮的損害與對皮膚的損害一樣。將頭髮盤起來放在帽子下，或使用免沖洗防曬護髮素。

4 減少對染髮、燙髮和漂白的依賴。 髮染、燙髮和漂白特別損害頭髮，但任何產品都可能損害頭髮。儘量限制染髮、燙髮和漂白的頻率。相反，選擇偶爾的補染，例如每6到8週一次。

• 例如，如果您有染髮或漂白的頭髮，僅在需要時進行根部補染。不要每次根部長出來時都重新染整個頭髮。