擠痘痘似乎會讓情況變得更糟，但有小機會你可以在第二天之前讓它完全消失。幸運的是，有一種簡單的方法可以減少痘痘的外觀：牙膏。然而，請記住，使用牙膏也有一些缺點，例如可能的皮膚刺激。本文將向你展示如何擺脫痘痘，或者至少讓它看起來不那麼明顯，使用一些牙膏。
開始之前
1 用溫水和溫和的洗面奶洗臉。 溫水有助於疏通毛孔，而洗面奶則有助於溶解任何污垢或油脂。這將使痘痘更容易處理。
- 考慮使用專為痤瘡配製的洗面奶。避免使用任何含酒精的產品，因為它可能會使你的皮膚乾燥並導致爆痘。
- 避免使用任何含有去角質劑或酒精的產品，因為這可能會刺激或使你的皮膚乾燥。如果你的皮膚變得過於乾燥，身體會產生額外的油脂，這將導致更多的痤瘡。
2 擦乾你的臉。 使用柔軟的毛巾，輕輕拍乾你的皮膚。不要擦洗皮膚，否則可能會刺激痘痘。
3 確保你的手是乾淨的。 骯髒的手可能會將細菌轉移到你的皮膚上，這可能會導致更多的痘痘和爆痘。在開始塗抹牙膏之前，請用肥皂和溫水徹底洗手。
4 選擇合適的牙膏。 不是任何類型的牙膏都能去除痘痘。普通的白色牙膏是最有效的，但還有一些其他的特徵你也應該注意。以下是一些幫助你入門的建議：
- 選擇白色牙膏。
- 確保它是膏狀的，而不是凝膠。
- 考慮選擇含有小蘇打、過氧化氫或薄荷的牙膏。
- 考慮選擇有薄荷味的牙膏。它可能對你的皮膚有輕微的冷卻效果。
5 知道哪些牙膏應該避免。 某些類型的牙膏實際上可能對你的痘痘造成更多傷害，而其他的則根本不會有效。以下是尋找合適牙膏時應避免的一些事項：
- 不要使用凝膠牙膏，因為其中的成分不會那麼有效，甚至可能會使痘痘惡化。
- 避免使用任何有顏色或有條紋的產品，或含有添加劑，如抗蛀成分、美白劑或額外的氟化物。
- 考慮選擇薄荷味的牙膏。它可能會有冷卻效果。
6 要知道牙膏可能對你無效。 牙膏可能有助於使痘痘乾燥，但它也可能使你的痤瘡惡化並刺激你的皮膚。在用牙膏處理那些痘痘之前，考慮在你臉上不顯眼的地方先試用牙膏在一個痘痘上。
去除痘痘
1 擠出少量牙膏到你的手指上。 使用不超過豌豆大小的量。
2 將牙膏塗抹在痘痘上。 確保用薄薄一層牙膏覆蓋整個痘痘。避免將牙膏塗到痘痘周圍的皮膚上。由於牙膏會使痘痘乾燥，它也可能會使你的皮膚乾燥，這可能會導致進一步的刺激和爆痘。
- 如果你有很多痤瘡，考慮使用醫生或藥劑師開的藥膏。你不應該將牙膏塗在整個臉上或用作面膜。
3 讓牙膏在痘痘上乾燥。 你讓牙膏在痘痘上停留的時間取決於你的皮膚類型和痘痘的大小。一般的經驗法則是30分鐘，但如果你有敏感皮膚，則可能需要更短的時間。以下是一些指導方針：
- 對於敏感皮膚和小痘痘，讓牙膏停留5到10分鐘。
- 對於正常皮膚或大痘痘，讓牙膏停留30到60分鐘。
- 考慮讓牙膏過夜。請記住，這可能會刺激你的皮膚，特別是如果你有敏感皮膚。如果你在睡覺時經常翻身，這也可能會變得很麻煩。
4 用冷水沖洗牙膏。 不要使用任何肥皂或洗面奶。你可以只用水，或者使用濕毛巾，但要小心不要過於用力擦洗痘痘，否則會刺激皮膚。痘痘應該會變小且不那麼發炎。
5 每幾天重複牙膏治療。 不要每天或一天多次使用。如果你有嚴重的痤瘡，則考慮使用專門用於治療痤瘡的乳膏。牙膏不能替代醫療治療。
預防和管理痘痘
1 多喝水。 計劃每天喝大約八杯水。水有助於排出你的系統。乾淨的系統會導致清晰的膚色。
2 避免引起痘痘的食物。 某些類型的食物更容易引起痘痘和痤瘡，而其他類型則不太可能。以下是你應該避免的食物類型：
- 甜食和含糖食物，如糖果、餅乾和汽水。
- 加工食品，如薯片和炸薯條。
- 澱粉類食物，如麵包、意大利麵和馬鈴薯。
3 吃健康的食物。 水果和蔬菜不僅對你的健康有益，還對你的膚色有益。維生素A特別有助於清晰的皮膚，並且存在於如哈密瓜、胡蘿蔔和紅薯等水果和蔬菜中。其他有助於保持清晰膚色的健康和富含維生素的食物包括：
- 鮭魚可能是脂肪含量高，但它富含好脂肪，有助於讓你的皮膚散發健康光澤並保持毛孔清潔。
- 酪梨、朝鮮薊和西蘭花富含維生素和抗氧化劑，有助於保持你的膚色並讓你的皮膚散發健康光澤。
- 糙米、堅果和全穀類是白麵包和白米的良好替代品。它們富含營養和維生素，並且能讓你感覺更長時間的飽足。
- 大蒜可能有氣味，但它富含抗氧化劑，不僅能抵抗引起痤瘡的細菌，還能抵抗其他病毒。
4 注意你的環境。 如果你在灰塵很多的地方工作或花很多時間（例如倉庫）或油脂多的地方（例如餐廳的廚房），那麼你需要經常清潔你的臉，以免毛孔被堵塞。堵塞的毛孔會導致痤瘡和痘痘。
5 每天洗臉兩次。 不要過於頻繁地洗臉。過於頻繁地洗臉可能會導致你的皮膚乾燥，這可能會導致你的身體產生額外的油脂來彌補。這將導致更多的爆痘。
6 使用合適的化妝品。 如果你必須在痘痘上化妝，避免使用任何含油的產品，並選擇一些輕質、無油的產品。一般來說，儘量避免在痘痘上使用過多的化妝品。你越少堵塞毛孔，皮膚看起來就會越清晰。
- 考慮在痘痘上使用一些遮瑕膏。確保將其充分混合並用定妝粉固定。
- 小心使用綠色遮瑕膏。綠色可能會減少痘痘的紅腫，但在某些燈光下也可能使其看起來更明顯。如果你希望使用綠色遮瑕膏，將其塗在痘痘上並混合邊緣。然後使用你常規的粉底和遮瑕膏，最後用一些定妝粉完成。
7 不要帶妝睡覺，並保持你的化妝刷乾淨。 如果你化妝，請確保在上床前用卸妝液將其卸掉。如果你帶妝睡覺，會堵塞毛孔，導致爆痘和更多的痘痘。此外，確保每週用肥皂和水清洗化妝刷一次；這將防止引起痤瘡的細菌在你的刷子上滋生。
8 不要觸碰或擠壓痘痘。 擠壓和擠壓痘痘可能會排出使其如此明顯的膿液，但不會去除紅腫。擠壓痘痘還可能導致進一步的刺激、結痂或甚至留疤。如果你必須觸碰你的痘痘，請確保你的手是乾淨的。
9 考慮使用非處方藥物。 有時，僅僅使用牙膏不足以去除痘痘或嚴重的痤瘡。在這些情況下，請諮詢你的醫生或藥劑師，並從藥房購買一些非處方的過氧化苯甲酰、水楊酸或硫和水楊酸。
10 考慮其他天然療法。 天然療法可以幫助減少痘痘的紅腫。以下是一些想法：
- 將冰塊放在痘痘上幾分鐘以減少紅腫。你可以使用水或綠茶製成的冰塊。
- 用一滴茶樹油或薰衣草浸泡棉球，然後擦拭在痘痘上。這種油會減少紅腫。
- 用浸泡了蘋果醋或檸檬汁的棉球消毒痘痘。如果你在痘痘上使用檸檬汁，請不要在陽光下外出；確保在這樣做之前清洗掉檸檬汁。