如果你有瘦或凹陷的臉頰，讓它們豐滿起來有助於讓你看起來更年輕。雖然除了增重之外，大多數自然技術不會讓你的臉頰實際上變得更圓潤，但它們可以讓你看起來有更豐滿的臉頰。我們將解釋從鍛煉面部肌肉到使用化妝品的所有最佳方法，並提供專業化妝師阿拉娜·肖伯的專家建議。此外，我們還提供了如何護理皮膚以保持其光滑和豐滿的建議。
如何讓臉頰變得圓潤？
嘗試通過攝取更多健康脂肪來自然增重，以豐滿你的臉頰。或者，塗抹一種閃亮的腮紅，使你的臉頰蘋果部位更加突出。若想要更明顯的效果，可以考慮臉頰植入物或皮膚填充劑。
讓你的臉頰看起來圓潤
1 增重以豐滿你的臉頰。 如果你體重過輕，自然增重會增加你的體重，並可能使你的臉頰變得豐滿。保持食物日誌以幫助你追蹤自己的攝取量。剛開始時，每天多吃約200卡路里。專注於全天攝取營養豐富、熱量密集的餐點和小吃，並飲用健康的果昔以獲取更多卡路里。
2 做面部運動。 張大嘴巴，將上唇和下唇向內捲曲，覆蓋住前牙。保持它們緊繃在牙齒上，並將嘴角向外拉。輕輕地將下巴向前移動。保持這個姿勢約30秒。你會感覺到臉頰肌肉和嘴部周圍的緊繃感。完成後恢復到正常的靜止臉。每天重複這個動作5次。
3 用淺色遮瑕膏或粉末突出你的臉頰。 “你絕對可以做一些事情來...操控臉部的形狀，”肖伯說。像往常一樣塗抹粉底、遮瑕膏和定妝粉。然後用粉刷在你的顴骨和任何凹陷區域上輕輕塗上一層比你自然膚色淺1-2個色調的哑光粉。或者在臉頰周圍塗抹比你自然膚色淺1-2個色調的液體或奶油遮瑕膏，使其更加突出。
4 用腮紅勾勒臉頰的蘋果部位。 嘗試使用閃亮的粉狀或奶油腮紅配方，直到找到你最喜歡的產品。肖伯說：“我喜歡用奶油產品來勾勒，然後再在上面塗上粉來固定。”一旦你塗上了粉底、遮瑕膏和粉末的基礎，肖伯建議微笑以找到臉頰最豐滿的部分，即蘋果部位。對著鏡子幫助找到正確的位置。然後，使用腮紅刷或指尖在這個區域塗抹產品。不要以角度的方式掃上腮紅，而是策略性地將其放置在底部和外邊緣，以微妙地勾勒臉頰的蘋果部位。
5 使用閃亮的定妝粉來突出你的臉頰。 選擇一種帶有微妙閃光的定妝粉，讓你的臉部看起來年輕、自然。用粉刷在臉頰的蘋果部位上方和顴骨的上方塗抹產品。也延伸到眼部周圍，以提亮和提升整個區域。
6 進行皮膚注射。 與整形外科醫生討論皮膚注射或填充劑，以增加臉部的體積並抵消衰老的跡象。使用細針將少量的真實或合成脂肪逐漸注入你的臉頰。準備在最初的幾次和多年後回來進行多次手術，以保持你的臉頰圓潤和豐滿。
7 考慮脂肪移植手術或面部植入物。 與整形外科醫生預約諮詢，討論這些手術是否適合你。根據你的面部結構和身體其他部位的脂肪量，整形外科醫生可能能夠將脂肪組織移動到你的臉頰上。或者詢問他們有關植入物的問題，以使你的臉頰更加圓潤。
獲得更光滑、更豐滿的皮膚
1 保持臉部滋潤以軟化和滋潤你的臉頰。 每天在臉頰上使用溫和的面部乳液或面霜來滋潤你的皮膚。每次洗澡後和每次洗臉後，將其塗抹在潮濕的皮膚上。讓它滲透到你的皮膚中；不要沖洗掉。選擇一種至少含有30 SPF的保濕霜，以保護你的臉頰免受陽光傷害。
2 塗抹甘油和玫瑰水以修復臉頰中的膠原蛋白。 將1⁄2茶匙（2.5毫升）的玫瑰水與1茶匙（4.9毫升）未稀釋的甘油混合。將溶液存放在冰箱中，每晚在睡前按摩到清潔的皮膚上。過夜保持，早上用水沖洗臉部。
3 使用蘆薈膠來改善皮膚的彈性。 蘆薈被發現具有保濕和抗衰老的特性，有助於讓你的臉頰看起來更豐滿。在洗澡前約30分鐘，將蘆薈膠直接按摩到你的臉頰上，讓其滲透。或者將膠塗抹在臉上，約30分鐘後用溫水沖洗掉。每天重複這個過程，以軟化和豐滿你的臉頰。
4 用牛奶和蜂蜜按摩你的臉頰以保持皮膚光滑。 尋找一種有牛奶或蜂蜜作為成分的有機面膜。或者將3美國湯匙（44毫升）的牛奶與2美國湯匙（30毫升）的蜂蜜混合，製作自製療法。在小碗中混合直到結合。將這種糊狀物塗抹在你的臉頰上，讓它靜置約20分鐘後再沖洗掉。每天嘗試一次，持續一週以獲得更光滑的皮膚。
- 嘗試用酪乳、奶油或酸奶代替普通牛奶，以獲得更柔軟的皮膚。
- 當外用時，蜂蜜作為保濕劑，吸引並鎖住皮膚中的水分。牛奶提供滋養蛋白質並幫助促進皮膚細胞和膠原蛋白的修復。因此，使用牛奶和蜂蜜面膜後，你的皮膚可能看起來更健康和豐滿。
- 每天也嘗試喝一杯牛奶，讓你的身體受益於其營養。
5 使用乳木果油和糖磨砂膏來去角質你的臉頰。 乳木果油滋潤皮膚並幫助緩解刺激。將1杯（240毫升）融化的乳木果油與3⁄4杯（180毫升）顆粒糖混合。將這種混合物放入冰箱，直到其凝固，然後用輕柔的圓形動作將磨砂膏塗抹在潮濕的皮膚上。靜置5分鐘後用溫水沖洗掉。完成後用柔軟的毛巾輕拍皮膚以使其乾燥。
6 製作蘋果和蜂蜜糊狀物以豐滿你的臉頰。 蘋果含有許多對皮膚有益的營養素和維生素，因此外用是利用這些好處的好方法。將½個蘋果切成塊，使用土豆壓碎器或手持攪拌器將其壓成醬狀。將其與1美國湯匙（15毫升）的蜂蜜混合。將這種糊狀物直接塗抹在你的臉頰上，靜置約20分鐘後用溫水沖洗掉。
7 將天然油塗抹在你的臉頰上，以賦予其健康的光澤。 洗臉後，將幾滴油按摩到你的臉頰上，並在過夜時保持油分。嘗試椰子油、橄欖油、杏仁油、胡芦巴油或酪梨油。
- 雖然你的皮膚自然會產生自己的油脂，但外用天然油有助於保持皮膚看起來水潤和有彈性。
- 在飲食中也要攝取健康的脂肪和油脂。用橄欖油烹飪，攝取大量魚類，並將堅果作為小吃。
8 每天結束時卸妝以保持皮膚清潔。 絕不要帶妝入睡，這會加速衰老過程並導致膚色不均。相反，使用溫和的清潔布或液體卸妝液卸除你白天所用的化妝品。使用布或棉片輕輕按摩你的臉部，卸除化妝品。以向上和向外的動作進行，以免拉扯皮膚。
- 隨後用溫水沖洗臉部，然後塗抹保濕霜以保持皮膚豐滿。
- 偶爾不化妝一天或兩天，讓你的皮膚有機會呼吸。
9 按摩你的臉頰以提升和提亮你的皮膚。 在給自己做面部按摩時，用指尖在臉頰區域輕柔地以圓形動作進行。確保你的皮膚向上和向外移動；避免向下推，因為這可能會促進下垂。專注於你的顴骨、臉頰凹陷、鼻孔附近的區域，以及下巴附近的臉頰底部。
10 捏你的臉頰以賦予其自然的紅潤色。 用拇指和食指輕輕捏住臉頰的肉質部分。輕柔但快速地進行，每個臉頰捏約10次。雖然捏臉頰不會實際讓它們變得更豐滿，但這個做法會使更多血液流入你的臉頰，讓你的皮膚呈現自然的紅潤。